Alles over Echinacea:

Veel mensen hebben wel over Echinacea of de ‘rode zonnehoed’ gehoord. Deze opvallende bloem wordt al eeuwenlang gebruikt om de gezondheid te ondersteunen. De wortels en het bovengrondse deel van de plant worden gedroogd en verwerkt tot supplementen, zoals capsules, thee en tincturen. Maar wat kan het kruid Echinacea precies betekenen voor je gezondheid? Hier vertellen we je alles over Echinacea.

Wat is Echinacea?

Echinacea is een prachtige plant om te zien, met roze blaadjes en een bruinrood bloemenhart. Dit hart lijkt op een hoedje en dat is precies de reden waarom Echinacea ook wel de zonnehoed wordt genoemd. De naam in het Latijns is ‘Echinacea purpurea’, wat is afgeleid van het Griekse woord echinos, dat ‘egel’ betekent. Als je goed kijkt naar het hart van de bloem snap je waarom: het is ziet er stekelachtig uit.

Hoe spreek je het eigenlijk uit? Echinacea spreek je uit als ‘eginasea’ of ‘’eginasee’. De plant groeide oorspronkelijk Noordoost Amerika en is overgewaaid naar Nederland. Wist je dat de plant honderden jaren geleden heel populair was onder de indianen?

Verschillende soorten Echinacea

Er zijn maar liefst negen verschillende soorten Echinacea! Maar welke worden nu voor supplementen gebruikt? Dit is vaak een combinatie van de Echinacea angustifolia en Echinacea purpurea.

Echinacea angustifolia vs Echinacea purpurea

Deze twee soorten hebben elk hun eigen voordelen, maar er zit ook overlap tussen. De meeste studies zijn gedaan met Echinacea purpurea.

De Echinacea angustifolia is de meest zeldzame soort van de twee: je komt het helemaal niet tegen in het wild. Sinds kort wordt deze soort weer in Europa en Noord-Amerika gekweekt. De Echinacea purpurea komt vaker voor en zie je vooral in botanische tuinen. Door de kenmerkende vorm wordt deze de rode zonnehoed genoemd, doordat de bloemblaadjes vanaf het roodoranje hart omlaag buigen.

Echinacea pallida

Naast de vorige twee genoemde soorten heb je ook nog Echinacea pallida. Er zijn aanwijzingen dat Echinacea pallida mogelijk een positieve invloed heeft op het immuunsysteem*. Maar om dit te kunnen bevestigen is meer onderzoek nodig.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA

Waar kan Echinacea bij helpen?

Echinacea is eigenlijk heel breed inzetbaar. De gezondheidsvoordelen zijn (nog) niet bewezen. Hier lees je wat we weten over Echinacea.

Ondersteunt het immuunsysteem*

Echinachea ondersteunt het immuunsysteem*: het draagt bij tot de normale werking ervan*. Hoe werkt dit precies? Echinacea helpt het (natuurlijk) afweersysteem van de lichaamscellen*. Zo zorgt het kruid mede voor een goede weerstand*.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Ondersteunt het herstellend vermogen van de huid*

Echinacea kan een waardevolle ondersteuning bieden aan je huid. Echinacea ondersteunt namelijk het herstellend vermogen van de huid* dankzij de unieke stoffen van het kruid. Zo krijgt je huid als het ware een duwtje in de rug om zichzelf weer te herstellen.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Verzachtende invloed op de keel en ondersteunt de luchtwegen*

Echinacea heeft ook een verzachtende invloed op de keel* en ondersteunt de luchtwegen*. Dit helpt je om vrijer te ademen*. Veel mensen gebruiken daarom Echinacea om zichzelf tijdens het koudere seizoen wat ondersteuning te geven.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Goed voor de urinewegen en blaasfunctie*

Ook handig om te weten is dat Echinacea goed is voor de urinewegen en blaasfunctie*

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Het gaat niet om de bloem, maar om de wortel van de Echinacea plant

Dat de Echinacea plant er zo mooi uit ziet, kun je eigenlijk zien als kers op de taart. Want het is niet de bloem zelf die voor alle mogelijke voordelen zorgt. Het is de wortel die de actieve alkamiden bevat die vooral het immuunsysteem ondersteunen*. Meestal zie je op de achterkant van het product terug hoeveel alkamiden er daadwerkelijk actief zijn. Dat is de sleutel: als je Echinacea wil gebruiken, zoek dan naar de wortel en niet naar de hele bloem.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Waar de meeste werkzame bestanddelen zitten bij de Echinacea plant, verschilt ook weer per soort. Zo vind je de hoogste concentratie van de actieve stof bij de Echinacea purpurea in bovengrondse plantendelen (herba). Bij de Echinacea angustifolia vind je de meest actieve stoffen in de wortels (radix).

Hoeveel Echinacea mag je per dag?

Hoeveel Echinacea je dagelijks mag innemen, verschilt per product. Het beste is om het advies op de verpakking te volgen. Let er vooral op dat je niet meer inneemt dan wat wordt aanbevolen. Als je twijfelt, is het altijd slim om een arts of apotheker te vragen.

Hoe lang mag je Echinacea gebruiken?

Er is geen duidelijke richtlijn over hoe lang je Echinacea mag gebruiken. Een hoge dosering kun je bijvoorbeeld gebruiken als een kuur van 10 dagen, maar je kunt een lagere dosering ook voor 10 weken gebruiken. Maar zelfs langdurig gebruik is ook mogelijk. Kijk vooral wat er bij het product wat je koopt wordt aangeraden.

Sommige mensen maken zich zorgen over langdurig gebruik, omdat ze denken dat dit het immuunsysteem zwakker maakt. Maar dat is alleen zo als je niet genoeg vitamine C binnenkrijgt. Echinacea gebruikt vitamine C om het immuunsysteem te ondersteunen, maar het kan je voorraden uitputten. Daarom is het belangrijk om voldoende vitamine C uit voeding te halen. Als aanvulling kun je een vitamine C supplement overwegen.

Heeft Echinacea bijwerkingen?

Als je Echinacea inneemt hoef je je geen zorgen te maken over bijwerkingen. Het kruid is namelijk over het algemeen veilig en heeft zelden bijwerkingen. Er zijn ook geen wisselwerkingen met andere medicijnen bekend.

In heel zeldzame gevallen kan er een allergische reactie zijn voor Echinacea, zoals jeuk of huiduitslag. Als dat gebeurt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts. Ook als je merkt dat je klachten na het gebruik van Echinacea niet verminderen of erger worden.

Wie mag Echinacea niet gebruiken?

Ben je zwanger, van plan om zwanger te worden of geef je borstvoeding? Dan is het verstandig om Echinacea niet te gebruiken. Het is namelijk ondeuidelijk of het kruid veilig is voor de baby. Gebruik het ook niet als je overgevoelig bent voor planten van de familie van de Rode Zonnehoed. Als er alcohol in het product zit, dan wordt het natuurlijk afgeraden voor kinderen jonger dan 12 jaar.

Hoe neem je Echinacea het beste in?

Al eeuwenlang wordt de Echinacea plant gebruikt en je ziet het nu in allerlei vormen terug. Denk hierbij aan Echinacea supplementen zoals capsules, tabletten, siroop en zelfs als keelspray. Je vindt het zelfs in thee-vorm bij onze functionele thee.

Het is natuurlijk altijd belangrijk om te zorgen voor een gezonde voeding en levensstijl, ook als je supplementen gebruikt. Heb je vragen over Echinacea supplementen? Neem dan gerust contact op met de gezondheidsprofessionals van Superfoodstore!