Inspiratie
Wil je gezond leven? Lees hier waardevolle tips over voeding, leefstijl, supplementen en meer. Eat good, Look good, Feel good; dat is waar wij voor staan!
Artikelen in Inspiratie
Die kleine pitjes in je brood, muesli of notenmix? Pompoenpitten en zonnebloempitten zijn niet alleen lekker als tussendoortje, maar ook een echte aanwinst voor je dagelijkse voeding. In deze blog ontdekken we wat ze zo bijzonder maakt en waarom ze al eeuwenlang worden gegeten. Wat zijn...
Bottenbouillon is terug van weggeweest! Vroeger was het al een geliefd oma’s recept voor als je ziek was. Tegenwoordig is het weer helemaal herontdekt als superfood. Ook kan het perfect worden gebruikt als aanvulling op een Paleo of Keto dieet. Oké, het vraagt wat geduld, maar wist je dat een...
Zink is misschien niet het eerste waaraan je denkt bij voeding, maar je lichaam heeft het wél elke dag nodig. Dit kleine, maar krachtige mineraal ondersteunt namelijk je immuunsysteem, huid, haar en nagels. Wat doet zink precies en waar zit zink in? We hebben de beste voeding met zink voor je...
De klok gaat in de nacht van 25 maart op 26 maart weer een uur vooruit. Oeps, dat betekent dus een uurtje minder slaap. Maar dat niet alleen; de tijd heeft een grote invloed op onze biologische klok en dus ons slaapritme. Het is ‘maar’ een uurtje en toch kan het ons bioritme flink beïnvloeden....
Leve de lente! Tijd om je blender met ice crush functie van zolder te halen en ‘m het aanrecht te laten domineren. Want voorjaar betekent maar één ding: het açai bowl-seizoen is weer geopend! En om dat te vieren, hebben we het recept van onze favoriete açai bowl aller tijden uitgewerkt: een açai...
Calorieën: je krijgt ze binnen via voeding en je lichaam gebruikt ze om te functioneren. Maar hoeveel calorieën per dag heb je nu precies nodig? Dat hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht en hoe actief je bent. Benieuwd naar jouw ideale calorie-inname? Lees verder en...
Waarom is zaden eten een goed idee? En hoe maak je zaden zoals chiazaad, lijnzaad en hennepzaad op een makkelijke manier tot je dagelijkse voeding? Zaden worden vaak neergezet als superfood, maar worden al eeuwenlang gegeten en niet zonder reden. Dagelijks zaden eten, doe jij het al? In deze...
Heb je al eens gehoord van elektrolyten? Deze zitten overal in je lichaam en spelen een belangrijke rol in veel fysiologische processen. Maar wat zijn elektrolyten precies en waarom zijn ze zo belangrijk voor je? Dat ga je allemaal ontdekken in deze blog! Wat zijn elektrolyten? Elektrolyten...
Als je na een lange dag thuiskomt is het een hele uitdaging om een lekkere, maar voedzame maaltijd op tafel te zetten. Of toch niet? Dit couscous salade recept is een uitkomst op drukke, hectische of ik-heb-geen-zin-om-te-koken dagen. Op basis van volkoren couscous en met de immer geweldige...
Rhodiola de rustgevende plant Rhodiola als natuurlijke reguleerder van stress,* van oudsher al ingezet bij stresssituaties. Waarin verschilt rhodiola van andere natuurlijke rustgevers zoals ashwagandha? Die trouwens ook samen worden ingezet. Lees alles over het gebruik van rhodiola. Waar komt...
Vitamine D komt in kleine hoeveelheden voor in voeding. Het zit van nature het meest in vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Andere bronnen zijn eieren, (rood) vlees en lever. Ook wordt deze vitamine toegevoegd aan bepaalde soorten bak- en braadproducten. Vitamine D is belangrijk voor onder...
Vitamine D is nodig om calcium uit voeding op te nemen en daarom belangrijk voor de ondersteuning van sterke botten en tanden. De Gezondheidsraad adviseert met name ouderen en kinderen extra aanvulling van D3 door middel van supplementen. Ook heeft vitamine D een positieve invloed op het...
