Supplementen speciaal voor vrouwen. Waar moet je op letten?
Vrouwen verschillen in de basis van mannen en hebben hun eigen specifieke behoeften. Denk aan de vrouwelijke hormonen die de menstruele cyclus en overgang regelen en de focus op een goede conditie van huid, haar en nagels. Welke voedingsstoffen spelen hierbij een ondersteunende rol?
Supplementen voor huid, haar en nagels
Sommige vitamines of mineralen dragen bij aan een goede conditie van de huid, haar en nagels. Voor de meeste vrouwen een belangrijke basis. Dunner wordend haar, rimpels en broze nagels die maar niet lang groeien van nature; je wordt er niet vrolijk van. In de overgang spelen dunner wordend haar en een veranderende huidstructuur een nog grotere rol. Alle reden dus om hieraan exclusieve aandacht te besteden! Welke stoffen vind je veel terug in haar, huid en nagel supplementen?
- Collageen: Maakt de huid van binnenuit mooier, voor mooie haren en nagels.** Je hebt keuze uit rundercollageen en viscollageen.
- Vitamine C: Een sterke antioxidant die helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf*
- Biotine: Biotine of vitamine B8 draagt bij aan de conditie van de huid en het haar*, het houdt je haren sterk en draagt bij aan het behoud van een normale huid.*
- Zink: Voor de conditie van het haar en het behoud van een mooie glans.* Ook ondersteunt zink de normale huid.*
- Silicium: Maakt de huid van binnenuit mooier, voor mooie haren en nagels** Silicium staat ook wel bekend als dé haarvitamine.
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
**Beautyclaim
Supplementen voor vrouwen fitness
Welke stoffen vind je veel terug in sport supplementen?
- Proteïne: Proteïne, of eiwitten, ondersteunen spierherstel en -groei na fysieke inspanning.* Doe je aan fitness of krachttraining, dan kun je extra eiwitten nemen ter ondersteuning. Whey eiwit is een hoogwaardige, licht verteerbare en snelst opneembare vorm van proteïne.
- Creatine: Een van de meest onderzochte sportsupplementen dat bewezen de sportprestaties verbetert. Het stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen en verbetert hierbij ook de prestaties.
Supplementen voor vrouwen in de overgang
In de overgang krijgen veel vrouwen last van specifieke klachten, doordat je lichaam minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen aanmaakt. Welke stoffen kunnen ondersteuning bieden tijdens de overgang?
- Calcium: Calcium ondersteunt de botten en draagt bij aan een normale werking van de spieren.*
- Vitamine D: Ook vitamine D draagt bij aan het behoud van sterke botten*, vooral in de winter krijgen we minder vitamine D binnen via zonlicht, dat geldt ook voor vrouwen die weinig buiten komen. Vitamine D3 is de best opneembare vorm.
- Magnesium: Ook magnesium speelt een rol bij de aanmaak en samenstelling van de botten en draagt bij aan het proces van celvernieuwing. Het bevordert de energiestofwisseling en ondersteunt de vermindering van vermoeidheid.*
- IJzer: IJzer is goed voor een normaal zuurstoftransport in het lichaam.*
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
Kijk ook eens naar de volgende supplementen: Vitakruid Feminosan of Vitakruid Multi Dag & Nacht.