Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 14413 beoordelingen
zonlicht vitamine D3

Waarom Vitamine D in de winter? Onze top 5!

31-01-2023 - Ellen Oortwijn

Vitamine D; je hebt vast wel eens van deze ‘zonvitamine’ gehoord. Het is dan ook niet lastig te raden waarom Vitamine D juíst in de winter zo belangrijk is. Naar verwachting komt een tekort aan deze vitamine bij meer dan de helft van de mensen voor, met name bij ouderen. Waarom en wanneer kiezen voor een Vitamine D supplement? En wat zijn dan de beste Vitamine D supplementen?

Waarom een Vitamine D supplement slikken?

Zonlicht is de belangrijkste en grootste bron van Vitamine D... en die laat zich nou juist in ons landje helaas niet zo vaak zien als we zouden willen. Op het moment dat jij heerlijk geniet van de warme zonnestralen, maakt je huid ondertussen Vitamine D aan. Dit is vooral in de winter lastig door weinig zonne-uren. Daarom wordt een Vitamine D supplement met name aangeraden tijdens de donkere maanden.

Oorzaken die voor een Vitamine D tekort kunnen zorgen, zijn:

  • Leeftijd; ouderen en kinderen onder de 4 jaar hebben een verhoogde behoefte aan Vitamine D.
  • Zwangerschap; wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft, heb je meer Vitamine D nodig.
  • Huidskleur; mensen met een donkere huidskleur maken minder Vitamine D aan dan mensen met een lichte huidskleur.
  • Te weinig zonlicht; wanneer je weinig buiten bent.
  • Een ongezond dieet of veel alcohol drinken.
  • Tenslotte kan ook lichaamsbedekkende kleding ervoor zorgen dat je te weinig Vitamine D aanmaakt (zoals bij het dragen van een sluier of burka).

Voldoende Vitamine D in het lichaam is belangrijk voor onder andere sterke botten & tanden, de werking van de spieren en een goede weerstand. Door het slikken van een Vitamine D supplement, als aanvulling op gezonde voeding, kun je een tekort voorkomen.

Welke Vitamine D is de beste?

Vitamine D is de overkoepelende term voor alle soorten, waarvan Vitamine D3 de beste is. Dat komt omdat deze het makkelijkst kan worden opgenomen in ons lichaam. Vervolgens bestaan Vitamine D3 supplementen weer uit verschillende vormen en toepassingen. Zoals vloeibaar (druppels), tabletten en capsules. Goede en kwalitatieve merken zijn Bonusan Vitamine D en Biotics Vitamine D.

Wanneer je een hogere behoefte hebt aan Vitamine D3, dan kies je het beste voor een supplement met toegevoegd Vitamine K2. Vitamine D zorgt namelijk voor de opname van calcium. Maar bij doseringen boven de 75 mcg kan deze opname juist in de problemen komen. Hierdoor kan een calcium ophoping ontstaan in nieren en bloedvaten. Vitamine K2 helpt ervoor zorgen dat de extra geabsorbeerde calcium op de juiste plek terecht komt; in de botten.

Ok, je wilt je Vitamine D aanvullen met een D3 supplement. Met een snelle online zoekopdracht word je al snel overladen met een enorm aanbod. Welke moet je dan kiezen? Wij helpen je graag op weg met onze top 5! Wanneer je wilt weten hoeveel je dagelijks nodig hebt, scroll dan verder.

Top 5 Vitamine D supplementen

vitamine d supplement

1. Bonusan Vitamine D3 25 mcg softgels
Deze hoogwaardige D3 softgels zijn vooral favoriet door de kleine ronde vorm. Hierdoor kun je ze makkelijk doorslikken. Daarnaast heeft Bonusan Vitamine D3 softgels geen onnodige toevoegingen zoals omega-6 vetzuren. Dankzij de vetmatrix van olijfolie zijn ze extra goed opneembaar.

2. Vitakruid Vitamine D3 druppels 25mcg
Voor doseergemak kies je voor een vloeibare vorm in druppels. Hierbij heb je de dosering in eigen hand en dus ook geschikt voor het gehele gezin. Vitamine D3 druppels van Vitakruid zijn voorzien van een pipet, waardoor je de druppels optimaal kunt doseren zonder verspilling.

3. Nutalis Vitamine D3 10mcg & K2
Wanneer je D3 in combinatie met K2 zoekt, dan heb je met dit supplement de best opneembare vorm. Het type in deze formule is namelijk de biologisch actieve vorm MK-7 (menaquinon-7). Ook voor de allerkleinsten is Nutalis Vitamine D3 + K2 een uitstekende keus. De plantaardige middellange ketenvetzuren in de MCT-olie komen van nature ook voor in moedermelk en zijn makkelijk op te nemen.

4. Biotics D-Mulsion 10 mcg
De natuurlijke micro-emulsie van Biotics D-Mulsion zorgt voor een snelle en vrijwel volledige opname van de Vitamine D. Naast de hoge biologische beschikbaarheid bevat iedere druppel micro-emulsie een gegarandeerde dosis Vitamine D3. Wanneer je een supplement zoekt die iets breder is, dan is Biotics ADEK-mulsion een uitstekende keus. Deze is aangevuld met vitamine A en E.

5. New Care Vitamine D3 10 mcg (vegan) 
Vitamine D3 supplementen zijn wel geschikt voor vegetariërs maar niet voor veganisten. Doorgaans komt vitamine D3 namelijk uit schapenwol (wolvet). Deze vitamine D van New Care is een prachtig alternatief, want deze komt uit plantaardige bronnen zoals algen. 

Good to know: Soms staat er op de verpakking of bij de dosering 'IE', wat staat voor Internationale Eenheid. 400 IE vitamine D staat gelijk aan 10 microgram (µg).

Hoeveel Vitamine D3 heb ik nodig?

vitamine d supplement

Hoeveel Vitamine D3 je nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. De gezondheidsinstanties geven een algemeen suppletie advies van 10 microgram (mcg) Vitamine D3 per dag. Dit geldt met name voor kinderen tot 4 jaar en ouderen vanaf 50 jaar. Maar ook is bijslikken verstandig bij een donkere of getinte huidskleur, wanneer je zwanger bent of als je overdag niet veel in de zon komt danwel je huid bedekt.

Voor ouderen boven de 70 jaar geldt het advies om dagelijks een supplement van 20 microgram Vitamine D in te nemen.

Slik je vitamine D voorgeschreven door een arts? Vanaf 1 januari 2023 vallen voorgeschreven vitamine D-supplementen buiten de basisverzekering. Dit betekent dat je de supplementen voortaan zelf moet betalen. Het is natuurlijk erg belangrijk dat je je vitamines blijft slikken. Daarom bestel je bij Superfoodstore altijd de meest voordelige Vitamine D supplementen. Daarnaast vind je bij ons altijd een aanbieding! Bekijk hier ons complete Vitamine D3 supplementen aanbod.

Voel jij je vooral in de wintermaanden futloos? Lees ook: Zo voorkom je een winterdip.

Maak kans op €100 shoptegoed!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tips over een gezonde leefstijl.

Vul a.u.b. een correct e-mailadres in
Onze drogisten staan nu voor u klaar!

9

Goede producten geweldige service en snelle levering

Goede producten geweldige service en snelle levering

10

Snelle verzending bio gierstmeel

Snelle verzending, goede kwaliteit en goede prijs/kwaliteitverhouding

8

Zeer goede service

Ik ben steeds tevreden van de vlugge levering

10

Super

Geweldig zeer snelle levering/afwerking.

8

8

Prima bedrijf. Komen afspraken heel correct na.

10

Super ( foodstore ) snelle levering

Snelle levering en alles netjes verpakt, heel blij mee

10

De volgende dag al geleverd!

Zeer snelle levering, de volgende dag al bezorgd. Prijzen zijn ook goed.

10

Super happy

Fair prices, top products.I will buy again!

10

Snelle levering goede producten!

Ontving de bestelling zeer spoedig en fijn assortiment.

10

Helemaal top!

Supersnelle verzending , ook naar België! Goede producten! Prijs/kwaliteit ok! Enkel beetje jammer dat bepaalde producten niet naar België konden verzonden worden...

8

Goed

Er staat op dat er een maatlepeltje bij zit. Die zit er dan weer niet bij.

10

Super snel met levering en netjes

Al heel vaak daar besteld, gaat allemaal heel snel en goed verpakt , ik zeg prima . Een echte aanrader

10

Goede service

Ik kan altijd makkelijk de producten op de website vinden. En de volgende dag is mijn bestelling al thuis. Fijne service!

8

Prima

Al meerdere keren hier producten besteld en die zijn altijd keurig volgens afspraak geleverd.

10

Snelle levering

Ik heb nu 2 x een bestelling gedaan en tot nu toe zonder enig probleem , direct na de bestelling een mail ontvangen met als antwoord we gaan voor je aan de slag en meestal de volgende dag in huis...

10

Alles ging zoals het moest zijn!

Het bestellen, betalen en leveren ging van een leien dakje!