Wat doet GABA voor je lichaam?

GABA fungeert als remmende neurotransmitter in de hersenen. Wist je dat je deze lichaamseigen stof ook zelf kunt stimuleren?

De werking van GABA

GABA staat voor gamma-aminoboterzuur, een aminozuur dat fungeert als neurotransmitter. Aminozuren zijn de bouwstoffen van eiwitten, neurotransmitters zijn signaalstoffen die signalen overbrengen van de zenuwcellen naar andere cellen. GABA is een lichaamseigen stof die wordt aangemaakt door de hersenen uit L-glutamine, hiervoor zijn ook cofactoren nodig, waaronder taurine, magnesium en vitamine B1.

Kun je GABA zelf stimuleren?

Ja, je kunt het effect van GABA en de aanmaak ervan een handje helpen. Neem om te beginnen je leefstijl eens onder de loep. Stress, ongezonde voeding, alcohol, drugs, bepaalde medicijnen en slaapgebrek zorgen ervoor dat je minder GABA aanmaakt. Probeer gezond te eten, zorg voor voldoende beweging en ga op tijd naar bed. Kijk voor ontspanning ook eens naar yoga. Verder haal je GABA ook uit bepaalde voeding:

Bepaalde voeding kan de aanmaak van GABA ook ondersteunen, zoals miso, kimchi en tempeh.

Is GABA gevaarlijk?

Misschien vraag je je nu af of een GABA supplement überhaupt wel veilig is, ook al gebruik je helemaal geen medicijnen. Het gebruik van GABA is in principe veilig als je je aan de voorgeschreven dosering houdt. Raadpleeg eerst een arts als je medicijnen gebruikt en/of in geval van ziekte, bij zwangerschap of als je borstvoeding geeft. Er zijn wel bijwerkingen van GABA bekend bij overschrijding van de dosering. Zo bestaat er kans op verslaving en zijn er bijwerkingen bekend zoals misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid of verzwakte spieren.

Wat merk je bij een GABA tekort?

Om je huidige GABA-gehalte te meten is een urineonderzoek het meest betrouwbaar, maar wel slechts een momentopname; je GABA-gehalte kan dezelfde dag nog wisselen.

Welk GABA supplement kies je?

Als je een GABA supplement wilt gebruiken, welke kies je dan? Het stijgen van de leeftijd zorgt ervoor dat ons lichaam bepaalde stoffen minder aanmaakt, waaronder GABA. Naast de juiste voeding kun je dus ook een GABA supplement overwegen als ondersteuning. Aan GABA supplementen wordt vaak vitamine B toegevoegd, omdat sommige B-vitamines zoals vitamine B1, B2, B3, B6, B8 en B12 een positieve invloed hebben op de werking van het zenuwstelsel*. Vitakruid GABA Plus met Vitamine B1 en magnesium tauraat is een goed voorbeeld.

*Goedgekeurde gezondheidsclaim door de EFSA.