Magnesium Tauraat

Magnesium Tauraat supplementen

Magnesium Tauraat supplementen zijn bij Superfoodstore.nl verkrijgbaar in tabletten, capsules en Vcaps (vegetarische capsules), zoals bijvoorbeeld Vitakruid Magnesium Tauraat. Ook voor een vegan dieet zijn er passende Magnesium Tauraat supplementen, zoals van Mattisson. Een bekend merk van Magnesium Tauraat supplementen is Vitakruid.

Magnesium valt onder de categorie mineralen. Daarom is deze voedingsstof vaak aanwezig in mineralenpreparaten met stoffen die samenwerken met magnesiumtauraat zoals bijvoorbeeld D3 en B12 in Vitakruid RelaxComplex. Of Tauraat in combinatie met andere soorten magnesium zoals Malaat, Bisglycinaat en Citraat. Lees hieronder verder over de werking van Magnesium Tauraat.

Magnesium Tauraat werking

Magnesium Tauraat helpt de spieren ontspannen en is betrokken bij de prikkelgeleiding. Onderzoek suggereert dat de vormen Magnesium Tauraat & - Bisglycinaat de hersenbloedbarrière beter passeren dan andere vormen. Ze zijn dus bovengemiddeld effectief in onze grijze massa. Vervolgens is ook de opname in het hersenweefsel van Magnesium Tauraat beter dan andere magnesiumvormen[i]. Magnesium Tauraat heeft daarom een gunstige werking op het zenuwstelsel, de gemoedstoestand en ondersteunt bij een zenuwachtig gevoel*.

* Dit zijn de goedgekeurde gezondheidsclaims over de werking van magnesium:

• Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, meer geestelijke energie, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
• Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
• Magnesium is van belang voor sterke tanden.
• Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
• Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.

Goed opneembare magnesium

Magnesiumtauraat is een biologisch beschikbare en organisch gebonden vorm van magnesium. Deze soorten hebben een hogere bio-beschikbaarheid; wat inhoudt dat het een goed opneembare vorm van magnesium is:[ii]

• Tauraat
• Malaat
• Bisglycinaat
• Citraat

Absorptie van Magnesium Tauraat vindt plaats in de dunne darm via het transportsysteem van aminozuren. Hierdoor komt deze vorm van magnesium snel in de bloedsomloop terecht, vanwaar het naar de rest van het lichaam kan worden getransporteerd.

De binding aan L-taurine maakt het makkelijker voor het magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren. Vervolgens is ook de opname in het hersenweefsel van magnesiumtauraat beter dan van andere magnesiumvormen.

Anorganisch magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar. Supplementen met deze vorm van magnesium bevatten vaak een hogere dosering maar worden niet goed door het lichaam opgenomen.

Opname van Magnesium Tauraat verbeteren

Behalve de vorm, zijn er voedingsstoffen die de opname van Magnesium Tauraat in het lichaam verbeteren. Dit noemen we co-factoren of synergisten. In het geval van magnesiumtauraat kan het nuttig zijn een supplement te nemen die ook vitamine B6 bevat. Magnesium Tauraat in combinatie met D3 en B12 is een ideale combinatie voor ondersteuning bij stress-situaties en vermoeidheid. Daarbij is calcium belangrijk in combinatie met magnesiummalaat. De ideale verhouding calcium-magnesium in supplementen is 3:2.

Magnesium Tauraat P-5-P

Vitamine B6 zorgt voor een verbeterde opname van magnesium. Daarnaast heeft de vitamine veel wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsbevorderende effecten voor het lichaam. Zo is B6 onder andere goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak. Pyridoxaal-5-fosfaat (de biologisch actieve, co-enzymatische vorm van vitamine B6) heeft een betere biologische beschikbaarheid en is veiliger dan pyridoxine HCL. Daarom wordt de vorm P-5-P vaak in magnesiumtauraat supplementen gebruikt. Zoals bijvoorbeeld in Vitakruid Magnesium Tauraat met P-5-P en Proviform Magnesium Tauraat B6&B12.

Magnesium Tauraat kopen

Magnesium Tauraat kopen, is bedoeld als aanvulling op een normaal gevarieerd voedingspatroon. Onze voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Ons lichaam kan hierdoor maar een klein deel van de aanwezige magnesium opnemen. Veel mensen krijgen via hun voeding niet voldoende magnesium binnen. Een supplement met magnesiumtauraat kan van toegevoegde waarde zijn als aanvulling.

Vragen over Magnesium Tauraat kopen bij Superfoodstore.nl? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder bij de keuze voor het juiste magnesium supplement.