Wat is vitamine B?

Vitamine B is de verzamelnaam van acht verschillende B-vitamines: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Het zijn wateroplosbare vitamines en zitten in het vocht van voedingsmiddelen. Dit betekent ook dat ons lichaam ze niet goed kan opslaan, ze worden bij het plassen door ons lichaam afgevoerd. Vitamine B is belangrijk voor het goed functioneren van ons lichaam. Ze functioneren als sleutelonderdelen van belangrijke enzymen.

Vroeger werd aangenomen dat Vitamine B één verbinding was. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.

Vitamine B supplementen kopen

Vitamine B supplementen kunnen een goede aanvulling zijn op een gezond voedingspatroon en levensstijl. De B vitamines zijn beschikbaar in verschillende toepassingen. De meest voorkomende vorm zijn vitamine B tabletten. Vitamine B12 komt ook veel voor in zuigtabletten. In vitamine B capsules is meestal een complex verwerkt of andere vitamines die het effect en opname versterken. Andere toedieningsvormen die je van vitamine B kunt kopen zijn softgels, vcaps, druppels, poeder, kauwtabletten en dragees. Voor ieder wat wils! Aan de linkerkant van deze pagina kun je makkelijk filteren op de Vitamine B vorm van jouw voorkeur.

Waarvoor is vitamine B nodig?

Vitamine B uit voeding is nodig voor een goede gezondheid. Dit zijn door de keuringsraad goedgekeurde gezondheidsclaims over de B-vitamines:

• Draagt bij aan een normale psychologische functie (B1, B3, B6, B8, folaat, B12 en vit. C)
• Onder andere goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling (B1)
• Draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en werking van het zenuwstelsel (B12)
• Draagt bij aan de eiwitproductie, vorming van rode bloedcellen, een normaal homocysteïnegehalte en de regulering van de hormonale activiteit (B6)
• Goed voor vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme (B5)
• Draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade (B2 en vit. C)
• Draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem (B12, folaat en vit. C)
• Draagt bij aan het proces van celvernieuwing (B12 en folaat)
• Draagt bij aan een normale werking van het hart (B1)
• Een positief effect op de groei van het ongeboren kind tijdens de zwangerschap (Folaat)

Soorten vitamine B

We zetten de verschillende soorten vitamine B en hun werking hieronder voor je op een rij. Klik op de link voor de selectie van producten en meer informatie over de betreffende B vitamine.

Vitamine B12: (Colabamine) de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel.
Vitamine B complex: een combinatie van verschillende B-vitamines die met elkaar samenwerken, optimaal op elkaar afgestemd in één supplement.
Vitamine B1: (Thiamine) het vrijmaken van energie uit de voeding, goede werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen.
Vitamine B2: (Riboflavine): vrijmaken van energie uit de voeding, gezond houden van de huid.
Vitamine B3: (Niacine) vrijmaken van energie uit de voeding, gezond houden van de huid. Goede werking van het zenuwstelsel en de hersenen.
Vitamine B4: (Choline) voor een gezonde functie van de lever.
Vitamine B5: (Pantotheenzuur) vrijmaken van energie uit de voeding.
Vitamine B6: de opbouw en afbraak van aminozuren, regelen van de werking van bepaalde hormonen, nodig voor groei, een goede werking van het afweersysteem en het zenuwstelsel
Vitamine B8: (Biotine) vrijmaken van energie uit de voeding, behoud van een normale huid en normaal haar, normale werking van het zenuwstelsel.
Vitamine B11 is ook wel bekend als foliumzuur en een belangrijk supplement voor de zwangerschap.

Waar zit veel vitamine B in?

Vitamine B supplementen zijn bedoeld als aanvulling op gezonde voeding. Veel vitamine B vind je in voedingsmiddelen zoals lever, zaden, noten, melkproducten en vis. Maar ook in graanproducten zoals bruin brood en aardappelen. Behalve Vitamine B12; deze zit alleen in dierlijke producten.

Vitamine B tekort

Een vitamine B tekort komt in Nederland over het algemeen weinig voor. Een uitzondering hierop is Vitamine B12, soms in combinatie met andere B-vitamines zoals B6. Een tekort aan vitamine B12 kan onder andere ontstaan wanneer je weinig of geen dierlijke producten eet, zoals vegetariërs en veganisten. De symptomen van een vitamine B tekort kunnen zowel van neurologische of psychische aard zijn. Zoals tintelingen, zenuwpijn of een doof gevoel in lichaamsdelen. Neuro-psychische symptomen van een vitamine B12 tekort zijn bijvoorbeeld concentratie- en geheugenproblemen maar ook een depressief of nerveus gevoel.

Teveel vitamine B

Het risico op teveel vitamine B is laag. Vooral wanneer je gevarieerd eet en je houdt aan de aanbevolen dosering van vitamine B supplementen. Vroeger werd gedacht dat vitamine B onschadelijk was omdat het om een in water oplosbare vitamine gaat en zich niet in het lichaam kan opstapelen zoals sommige andere vitamines. Tegenwoordig is bekend dat er wel degelijk een teveel van vitamine B kan ontstaan. Wees daarom voorzichtig met het langdurig gebruik van hoog gedoseerde vitamine B supplementen. Dit geldt vooral voor vitamine B6 waarvan een teveel (meer dan 25 milligram per dag) schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Online vitamine B bestellen

Online Vitamine B bestellen doe je bij Superfoodstore makkelijk en snel. Wij bieden een ruim assortiment vitamine B supplementen met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Voorbeelden hiervan zijn:

Vitakruid vitamine B

Vitals vitamine B

Orthica vitamine B

Bestellingen voor 21.00 uur worden de volgende dag al geleverd!

Vitamine B aanbieding

Vitamine B in de aanbieding kopen? Wij bieden regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Het kortingspercentage vind je in het productoverzicht. Vragen over het kopen van vitamine B? Neem gerust contact op met onze klantenservice.