Vitamine B1

Vitamine B1 is één van de acht vitamines uit het B-complex en ook wel bekend als Thiamine. Vitamine B1 is onder andere nodig voor de energievoorziening, goede werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen. Hieronder vind je de vitamine B1 supplementen in ons aanbod of lees verder voor meer informatie. Lees meer...

12 producten

Wat is Vitamine B1 Thiamine?

Vitamine B1, oftewel Thiamine, is net als de andere B-vitamines in water oplosbaar. De vitamine zit in het vocht van voedingsmiddelen. B1 wordt direct in je bloed opgenomen, maar als je lichaam ze niet nodig heeft dan verlaat deze vitamine het lichaam direct weer via je urine. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig Vitamine B1 binnen krijgt. Doorgaans kun je voldoende Vitamine B1 uit voeding halen. Bij een tekort kan een Vitamine B supplement uitkomst bieden.

Vitamine B1 supplementen

De naam voor vitamine B1 supplementen is thiamine, ook wel chloride-hydrochloride of thiamine-mononitraat. De natuurlijke vorm van Vitamine B1 in voeding wordt thiamine of thiamine difosfaat (TDP) genoemd. Ook benfotiamine is een vorm van Vitamine B1 in supplementen. Omdat benfotiamine door de moleculaire structuur vet oplosbaar is, zou deze een optimale biologische beschikbaarheid in vergelijking met gewone vitamine B1. Vitamine B1 is net als de andere B-vitamines ingrediënt van een Vitamine B-complex preparaat.

Waarvoor is Vitamine B1?

Vroeger werd gedacht dat Vitamine B één verbinding was, zoals Vitamine C. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.

Vitamine B1 uit voeding is goed voor*:

  • het hart;
  • bevordering van de energiestofwisseling;
  • de gemoedstoestand;
  • het geheugen en concentratievermogen
  • de geestelijk balans;
  • leerprestaties;
  • een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

* Goedgekeurde gezondheidsclaims door de Keuringsraad.

Vitamine B1 tekort

Bij een tekort aan vitamine B1 kunnen afwijkingen ontstaan aan het zenuwstelsel. Andere symptomen zijn:

  • spierzwakte
  • verminderde reflexen
  • verminderde eetlust
  • gewichtsverlies
  • maagstoornissen

Ook kan een tekort zorgen voor klachten zoals depressie of concentratie problemen. De psychische stoornissen van een tekort aan vitamine B1, zoals geheugenverlies, dementie en delirium, worden het Wernicke-Korsakoff-syndroom genoemd.

Risicogroepen voor een tekort aan Thiamine (B1) zijn bijvoorbeeld alcoholisten en drugsverslaafden. Je hebt ook een groter risico op een Vitamine B tekort wanneer je een ziekte hebt aan het maag-darmkanaal.

In welke voeding zit Vitamine B1?

Over het algemeen kan het lichaam Vitamine B1 goed uit voeding opnemen.

De belangrijkste bron van Vitamine B1 zijn graanproducten en varkensvlees. Maar ook donkergroene bladgroenten, tarwekiemen, groene erwten, linzen en noten.

Hoeveel Vitamine B1 heb ik nodig?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid Vitamine B1 uit voeding, oftewel Thiamine, is afhankelijk van het aantal calorieën dat je per dag binnen krijgt. De Gezondheidsraad (2018) adviseert volwassenen vanaf 18 jaar 0,1 mg per MJ (Mega Joule). Wanneer je uitgaat van de schijf van vijf van het Voedingscentrum kom je voor vrouwen tussen de 0,7 en 0,8 milligram per dag. En voor mannen tussen de 0,9 en 1,2 milligram per dag (ADH). Voor zwangere vrouwen wordt iets meer aanbevolen; namelijk 1 milligram per dag. En voor vrouwen die borstvoeding geven zelfs 1,7 milligram per dag (Gezondheidsraad 2014).

Vitamine B1 kopen

Vitamine B1 Thiamine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij Superfoodstore.nl. Wij hebben vitamine B1 supplementen in ons assortiment met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Er zijn regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Het kortingspercentage vind je in het productoverzicht. Vragen over het kopen van vitamine B1? Neem gerust contact op met onze klantenservice.

10

Supersnelle levering!

Goede service en vlotte, nette levering!

8

Levering

Prima! Snelle levering en keurige informatie over het verloop van de levering

10

Nette en snelle verzending

Verzending was netjes verzorgd en snel verstuurd.Assortiment is mooi ruim en prijzen zijn over het algemeen zeer gunstig. Ik mis wel een persoonlijke toets, maar dat is inherent aan het kopen bij...

8

Goed product voor een redelijke prijs

Toegankelijke website en snelle levering

10

Super snelle levering

Zondag avond besteld, maandag al in huis en voor een goede prijs.

9

Wat een super snelle service.

Ik heb zondag eind van de dag besteld en maandagmiddag werd het al geleverd. Dit had ik niet verwacht.

10

Uitstekend

Mooie prijsjes en zeer snelle levering ik ben dik tevreden!

10

Volkomen tevreden.

De bestelling ging heel makkelijk..en de bezorging heel snel..100% tevreden....

9

Goedkoop en Supersnel geleverd

Zondagmiddag besteld. Maandag rond de middag in huis. En ze waren veruit de goedkoopste voor wat ik zocht. Scheelde totaal 15 euro, met elders.

10

Super service!

Ik heb mijn producten zondagavond besteld, en maandagochtend had ik mijn bestelling al in huis. Netjes verpakt, en supersnel! Wat een top service!

8

Goed opgelost!

In de eerste instantie was een deel van de bestelling niet geleverd, na een mailtje werd dit snel opgelost en had ik de producten de volgende dag in huis.

10

Super!

Makkelijk bestellen en super snel geleverd.

9

Snelle service

In de avond product besteld en volgende dag in huis.

9

Prima ervaring qua service en snelheid van bezorging.

Helaas moet ik ook melden dat uw site waarschijnlijk gehackt is door lieden die e-mails versturen met "bezorging mislukt" e.d. Ik ontving er twee. Dit terwijl Post.nl de bestelling gewoon...

10

Zeer snelle levering

Ene dag besteld, volgende dag bezorgd. Super snel en via track and trace te volgen.

9

Zoals altijd: top

Snel verzonden, alles keurig verpakt. Helemaal tevreden.