Voor 21:00 besteld, morgen (maandag) in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 14372 beoordelingen

Vitamine B1

Vitamine B1 is één van de acht vitamines uit het B-complex en ook wel bekend als Thiamine. Vitamine B1 is onder andere nodig voor de energievoorziening, goede werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen. Hieronder vind je de vitamine B1 supplementen in ons aanbod of lees verder voor meer informatie. Lees meer...

12 producten

Wat is Vitamine B1 Thiamine?

Vitamine B1, oftewel Thiamine, is net als de andere B-vitamines in water oplosbaar. De vitamine zit in het vocht van voedingsmiddelen. B1 wordt direct in je bloed opgenomen, maar als je lichaam ze niet nodig heeft dan verlaat deze vitamine het lichaam direct weer via je urine. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig Vitamine B1 binnen krijgt. Doorgaans kun je voldoende Vitamine B1 uit voeding halen. Bij een tekort kan een Vitamine B supplement uitkomst bieden.

Vitamine B1 supplementen

De naam voor vitamine B1 supplementen is thiamine, ook wel chloride-hydrochloride of thiamine-mononitraat. De natuurlijke vorm van Vitamine B1 in voeding wordt thiamine of thiamine difosfaat (TDP) genoemd. Ook benfotiamine is een vorm van Vitamine B1 in supplementen. Omdat benfotiamine door de moleculaire structuur vet oplosbaar is, zou deze een optimale biologische beschikbaarheid in vergelijking met gewone vitamine B1. Vitamine B1 is net als de andere B-vitamines ingrediënt van een Vitamine B-complex preparaat.

Waarvoor is Vitamine B1?

Vroeger werd gedacht dat Vitamine B één verbinding was, zoals Vitamine C. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.

Vitamine B1 uit voeding is goed voor*:

  • het hart;
  • bevordering van de energiestofwisseling;
  • de gemoedstoestand;
  • het geheugen en concentratievermogen
  • de geestelijk balans;
  • leerprestaties;
  • een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

* Goedgekeurde gezondheidsclaims door de Keuringsraad.

Vitamine B1 tekort

Bij een tekort aan vitamine B1 kunnen afwijkingen ontstaan aan het zenuwstelsel. Andere symptomen zijn:

  • spierzwakte
  • verminderde reflexen
  • verminderde eetlust
  • gewichtsverlies
  • maagstoornissen

Ook kan een tekort zorgen voor klachten zoals depressie of concentratie problemen. De psychische stoornissen van een tekort aan vitamine B1, zoals geheugenverlies, dementie en delirium, worden het Wernicke-Korsakoff-syndroom genoemd.

Risicogroepen voor een tekort aan Thiamine (B1) zijn bijvoorbeeld alcoholisten en drugsverslaafden. Je hebt ook een groter risico op een Vitamine B tekort wanneer je een ziekte hebt aan het maag-darmkanaal.

In welke voeding zit Vitamine B1?

Over het algemeen kan het lichaam Vitamine B1 goed uit voeding opnemen.

De belangrijkste bron van Vitamine B1 zijn graanproducten en varkensvlees. Maar ook donkergroene bladgroenten, tarwekiemen, groene erwten, linzen en noten.

Hoeveel Vitamine B1 heb ik nodig?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid Vitamine B1 uit voeding, oftewel Thiamine, is afhankelijk van het aantal calorieën dat je per dag binnen krijgt. De Gezondheidsraad (2018) adviseert volwassenen vanaf 18 jaar 0,1 mg per MJ (Mega Joule). Wanneer je uitgaat van de schijf van vijf van het Voedingscentrum kom je voor vrouwen tussen de 0,7 en 0,8 milligram per dag. En voor mannen tussen de 0,9 en 1,2 milligram per dag (ADH). Voor zwangere vrouwen wordt iets meer aanbevolen; namelijk 1 milligram per dag. En voor vrouwen die borstvoeding geven zelfs 1,7 milligram per dag (Gezondheidsraad 2014).

Vitamine B1 kopen

Vitamine B1 Thiamine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij Superfoodstore.nl. Wij hebben vitamine B1 supplementen in ons assortiment met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Er zijn regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Het kortingspercentage vind je in het productoverzicht. Vragen over het kopen van vitamine B1? Neem gerust contact op met onze klantenservice.

Maak kans op €100 shoptegoed!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tips over een gezonde leefstijl.

Vul a.u.b. een correct e-mailadres in

10

Service zoals het hoort

Goed aanbod, goede prijs-kwaliteitverhouding, goede communicatie (op de hoogte houden v/d bestelling per mail) en een snelle levering. Dit is online winkelen zoals het hoort, fijne ervaring.

10

Snel bezorgd en goedkoopste

Goede ervaring , volgende dag bezorgd en prijs ook het beste

10

Erg tevreden.

De bestelling werd supersnel en in perfecte staat afgeleverd.

10

Prima!

Makkelijk te bestellen, supersnel verzonden.

10

Heel goede service!

Mijn bestelling was onderweg beschadigd geraakt en retour gezonden. Onmiddellijk is actie ondernomen en de volgende dag had ik alsnog mijn spullen binnen.

10

Zeer goede ervaring

De andere dag al bezorgd en via mail op de hoogte gehouden. Super

10

Makkelijk, betaalbaar, prima producten

Super makkelijk om te bestellen en uitstekende producten. Vlotte levering en netjes ingepakt.

10

Prima!

Snel geleverd en de produkten zijn scherp geprijst en netjes verpakt!

8

Prima

De bestelling was snel het was volgende dag binnen

10

Super producten.

Hele fijne producten met een prima prijs. Altijd netjes verpakt en geleverd. Klein verbeterpuntje, het zou fijn zijn om de bestelling te kunnen volgen.

10

Gemakkelijk bestellen en vlug bezorgd

Makkelijk in bestellen en vinden van je product en snel bezorgd

9

Helemaal geweldig

Alles ging goed, de volgende dag mijn bestelling thuis

10

Top

Goede service , snel in huis en oordruppels gekocht en het werkt.

10

Service is ok!

Ben altijd tevreden volgende dag bestelling al in huis.

10

Goede producten en snelle levering

Zeer uitgebreid assortiment. Snelle leverung.

9

Vlotte service en prima product

Product is super snel geleverd na bestellen. Product is van goede kwijliteit