Vitamine B1

Vitamine B1 is één van de acht vitamines uit het B-complex en ook wel bekend als Thiamine. Vitamine B1 is onder andere nodig voor de energievoorziening, goede werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen. Hieronder vind je de vitamine B1 supplementen in ons aanbod of lees verder voor meer informatie. Lees meer...

11 producten

Wat is Vitamine B1 Thiamine?

Vitamine B1, oftewel Thiamine, is net als de andere B-vitamines in water oplosbaar. De vitamine zit in het vocht van voedingsmiddelen. B1 wordt direct in je bloed opgenomen, maar als je lichaam ze niet nodig heeft dan verlaat deze vitamine het lichaam direct weer via je urine. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig Vitamine B1 binnen krijgt. Doorgaans kun je voldoende Vitamine B1 uit voeding halen. Bij een tekort kan een Vitamine B supplement uitkomst bieden.

Vitamine B1 supplementen

De naam voor vitamine B1 supplementen is thiamine, ook wel chloride-hydrochloride of thiamine-mononitraat. De natuurlijke vorm van Vitamine B1 in voeding wordt thiamine of thiamine difosfaat (TDP) genoemd. Ook benfotiamine is een vorm van Vitamine B1 in supplementen. Omdat benfotiamine door de moleculaire structuur vet oplosbaar is, zou deze een optimale biologische beschikbaarheid in vergelijking met gewone vitamine B1. Vitamine B1 is net als de andere B-vitamines ingrediënt van een Vitamine B-complex preparaat.

Waarvoor is Vitamine B1?

Vroeger werd gedacht dat Vitamine B één verbinding was, zoals Vitamine C. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.

Vitamine B1 uit voeding is goed voor*:

  • het hart;
  • bevordering van de energiestofwisseling;
  • de gemoedstoestand;
  • het geheugen en concentratievermogen
  • de geestelijk balans;
  • leerprestaties;
  • een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

* Goedgekeurde gezondheidsclaims door de Keuringsraad.

Vitamine B1 tekort

Bij een tekort aan vitamine B1 kunnen afwijkingen ontstaan aan het zenuwstelsel. Andere symptomen zijn:

  • spierzwakte
  • verminderde reflexen
  • verminderde eetlust
  • gewichtsverlies
  • maagstoornissen

Ook kan een tekort zorgen voor klachten zoals depressie of concentratie problemen. De psychische stoornissen van een tekort aan vitamine B1, zoals geheugenverlies, dementie en delirium, worden het Wernicke-Korsakoff-syndroom genoemd.

Risicogroepen voor een tekort aan Thiamine (B1) zijn bijvoorbeeld alcoholisten en drugsverslaafden. Je hebt ook een groter risico op een Vitamine B tekort wanneer je een ziekte hebt aan het maag-darmkanaal.

In welke voeding zit Vitamine B1?

Over het algemeen kan het lichaam Vitamine B1 goed uit voeding opnemen.

De belangrijkste bron van Vitamine B1 zijn graanproducten en varkensvlees. Maar ook donkergroene bladgroenten, tarwekiemen, groene erwten, linzen en noten.

Hoeveel Vitamine B1 heb ik nodig?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid Vitamine B1 uit voeding, oftewel Thiamine, is afhankelijk van het aantal calorieën dat je per dag binnen krijgt. De Gezondheidsraad (2018) adviseert volwassenen vanaf 18 jaar 0,1 mg per MJ (Mega Joule). Wanneer je uitgaat van de schijf van vijf van het Voedingscentrum kom je voor vrouwen tussen de 0,7 en 0,8 milligram per dag. En voor mannen tussen de 0,9 en 1,2 milligram per dag (ADH). Voor zwangere vrouwen wordt iets meer aanbevolen; namelijk 1 milligram per dag. En voor vrouwen die borstvoeding geven zelfs 1,7 milligram per dag (Gezondheidsraad 2014).

Vitamine B1 kopen

Vitamine B1 Thiamine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij Superfoodstore.nl. Wij hebben vitamine B1 supplementen in ons assortiment met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Er zijn regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Het kortingspercentage vind je in het productoverzicht. Vragen over het kopen van vitamine B1? Neem gerust contact op met onze klantenservice.

10

Snelle levering

Alles weer gevonden met de handige zoekfunctie op de site. Ook fijne kortingen deze keer en snelle levering.

10

Perfect

Mijn eerste bestelling. Super goede service, ben heel enthousiast.

10

Prima

Genoeg keuze. Mooie prijzen en snelle levering

10

Perfect!

Goede site, makkelijk bestellen (ook met Klarna) & snelle levering. Een mens kan geen betere service wensen.

10

Top !

Snelle levering, goede service, goede prijsverhouding

9

Bestelling ging snel

Het bestellen ging vrij vlot en de betaling ook

10

Hele snelle levering

Heel fijn dat de bestelling zo snel bezorgd is!

9

Veel producten en supersnelle levering

Heel veel producten, helaas niet de collagen peptides van NaturesPlus. Producten zijn ook super snel geleverd. De site zou iets gebruik vriendelijker kunnen, maar weet niet of dat aan mij lag.

8

Ik ben tevreden met mijn bestelling…

Ik ben tevreden met mijn bestelling… Het was allemaal goed verpakt…

10

Uitstekende service

De bestelling is zeer snel bezorgd.Bedankt

10

Vlotte verzending!

Duidelijke site en veel producten. Vlotte verzending!

10

Super snel en vriendelijk geprijsd

Lekker snelle levering en een van de betere kwa prijs.

10

Ontzettende snelle verzending

Heel tevreden over de sevice omwille dat mijn pakketje zo snel verzonden is. Ook heel fijn dat er gebruik gemaakt kan worden van Klarna. Zo is de volgende keer de keuze toch snel gemaakt om weer...

10

Goed

Makkelijk te bedtellen en snel geleverd !

10

Grote keuze bio producten en snel leverbaar.

Een overzichtelijke Website met groot product aanbod en was versteld van de snelle levering. Zondag besteld maandag in huis (in 23 uur).

10

Veel keuze - perfecte snelle service

Groot assortiment dat veel zoekwerk bespaart en supersnelle levering.