Natuurlijke voedingssupplementen zonder toevoegingen

Wat is het verschil tussen synthetische en natuurlijke supplementen? En zijn natuurlijke hetzelfde als biologische supplementen? Lees alles over de opneembaarheid van het lichaam, de actieve vorm in supplementen en de biologische beschikbaarheid.

Wat is het verschil tussen synthetische en natuurlijke supplementen?

Het verschil tussen synthetische en natuurlijke supplementen? Dat is eenvoudig. Synthetische supplementen bevatten stoffen die kunstmatig worden gemaakt in een laboratorium, hier wordt de natuurlijke vorm nagebootst. In natuurlijke supplementen zitten stoffen die uit de natuur komen en afkomstig zijn van planten of dieren. Daarmee ontstaat natuurlijk een interessante vraag of natuurlijke supplementen beter zijn dan synthetische. Overigens zijn natuurlijke stoffen niet per definitie biologisch van oorsprong, behalve als dit vermeld staat op het etiket. 

Zijn natuurlijke supplementen beter dan synthetische supplementen?

Natuurlijk klinkt al snel beter, maar geldt dat automatisch voor supplementen? Niet altijd. Sommige vitamines of mineralen worden juist in synthetische vorm beter opgenomen door het lichaam. Vitamine E bijvoorbeeld wordt beter opgenomen in de natuurlijke vorm, foliumzuur juist in de synthetische vorm. Het lichaam merkt geen verschil tussen de synthetische en natuurlijke vorm. Het gaat om de opneembaarheid van het lichaam, hoe goed je lichaam een stof opneemt. Misschien heb je weleens supplementen gezien die worden aangeprezen met een ‘hoge biologische beschikbaarheid’. 

Een actieve vorm zorgt voor een hogere biologische beschikbaarheid

De biologische beschikbaarheid is de mate waarin een stof in de bloedbaan arriveert. De actieve vorm van vitamines en mineralen is een goede keuze, omdat deze al is omgezet. Het lichaam hoeft dit dus niet zelf meer te doen, maar kan de stof direct opnemen. Een actieve vorm van vitamine B12 is bijvoorbeeld methylcobalamine, in tegenstelling tot het synthetische cyanocobalamine dat het lichaam eerst zelf moet omzetten en daarmee een lagere biologische beschikbaarheid heeft. 

Vegan supplementen

Voor veganisten en vegetariërs is het natuurlijk erg fijn dat er supplementen beschikbaar zijn waar geen dierlijke stoffen in voorkomen. Vooral veganisten moeten uitkijken dat ze geen tekort oplopen aan stoffen die vooral in dierlijke voedingsproducten voorkomen. Vitamine B12 supplementen worden veel gebruikt door veganisten, maar ook omega-3 vetzuren zijn belangrijk. Met voeding krijg je die vooral binnen via vis. Als veganist kun je dit eventueel aanvullen met algenolie, een volledig plantaardig product. Andere stoffen om in de gaten te houden zijn eiwitten, ijzer, calcium, jodium, vitamine B1 en vitamine B2.

Wat zijn orthomoleculaire supplementen?

Misschien ben je al bekend met orthomoleculaire voedingssupplementen? Orthomoleculaire supplementen komen voort uit orthomoleculaire therapie, een onderdeel van de natuurgeneeskunde. Orthomoleculaire therapie heeft als doel om de optimale hoeveelheid voedingsstoffen voor iemand te realiseren. Hierbij staat een verantwoord voedingspatroon voorop met voornamelijk biologische voeding, eventueel aangevuld met voedingssupplementen. Voorbeelden van merken met orthomoleculaire voedingssupplementen zijn Orthica, Vitals en Bonusan.

Wat zijn de beste merken natuurlijke supplementen?

Zoek je de beste natuurlijke supplementen merken? Kwalitatieve merken die vrijwel 100% natuurlijke ingrediënten gebruiken zijn Terranova en Royal Green. Overigens betekent dat niet dat deze merken nooit gebruik maken van synthetische ingrediënten, maar alleen als dit voor een hogere biologische beschikbaarheid zorgt. Een bijkomend voordeel van natuurlijke supplementen ten opzichte van goedkopere varianten is dat ze geen kunstmatige conserveermiddelen, kleur- en smaakstoffen, of overbodige vul- en bindmiddelen bevatten.