Vitamine E, waar is het goed voor?

Aan vitamine E worden nogal wat eigenschappen toegekend, zoals de antioxidatieve werking*. Veel vrouwen zijn dan ook erg geïnteresseerd in vitamine E voor de huid. Wat doet vitamine E?

Waar is vitamine E goed voor?

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en heeft vet nodig om te worden opgenomen. In het lichaam wordt vitamine E opgeslagen in het vetweefsel. Vitamine E heeft een antioxidatieve werking* en draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade door vrije radicalen*, denk aan luchtvervuiling of te veel uv-straling. Vitamine E is onmisbaar voor ons lichaam, maar we maken het niet zelf aan. Je bent dus afhankelijk van voeding.

Waar zit vitamine E in?

Uit welke voeding haal je vitamine E? Je eet ongetwijfeld al producten met vitamine E, denk aan je dagelijkse boterham, want in brood zit vitamine E, net als in andere graanproducten. Verder vind je vitamine E in producten zoals halvarine, margarine, noten, zaden, groenten en fruit, vooral bladgroente en kiwi, en plantaardige oliën, zoals zonnebloemolie en tarwekiemolie. Je kunt niet te veel vitamine E binnenkrijgen door voeding. Een overschot aan vitamine E komt sowieso weinig voor. Ook een tekort aan vitamine E komt nauwelijks voor.

Vitamine E olie voor je gezicht gebruiken

Vitamine E olie voor het gezicht komt meestal uit een glazen potje met een pipetje. Je kunt vitamine E olie bij Kruidvat kopen, bij parfumerieën of online bestellen. Belangrijk om te weten is dat vitamine E een kwetsbaar cosmetisch ingrediënt is, het verliest snel haar werking als het wordt blootgesteld aan licht en zuurstof. Vitamine E olie, maar ook crème of serum, koop je daarom het beste in een luchtdichte verpakking. Een tube kan ook, bijvoorbeeld Jacob Hooy Vitamine E crème voor handen en lichaam.

Wat is de beste vitamine E crème, olie of serum?

Koop je een vitamine E crème bij Kruidvat of is een duurder merk beter? Of het nu om vitamine E crème, olie of serum gaat, de vorm en concentratie van vitamine E zijn belangrijk. De meest werkzame vorm is alfa-tocoferol. Vitamine E bestaat uit vier tocoferolen en vier tocotriënolen, waarvan alfa-tocoferol de actiefste vorm is. In een huidproduct wordt een concentratie van minimaal 0,5% aanbevolen. Verder wordt de werking van vitamine E versterkt door andere antioxidanten, zoals vitamine C.

Vitamine E capsules

Vitamine E capsules met alfa-tocoferol is de best opneembare vorm. Hierbij bepaalt de rechts (D) of links (L) draaiendheid van alfatocoferol onder andere de mate van de opneembaarheid en werking. DL-alfatocoferol is een synthetische vorm in tegenstelling tot D-alfatocoferol. De beste keuze voor een vitamine E supplement is met natuurlijke gemengde tocoferolen, bijvoorbeeld Vitakruid Vitamine E complex of Bonusan Vitamine E 400 complex capsules.

Geeft vitamine E bijwerkingen?

Vitamine E geeft niet snel bijwerkingen, althans geen ernstige. Als je je aan de aanbevolen hoeveelheid houdt, heb je doorgaans geen last van bijwerkingen. Een hoog gedoseerd vitamine E-supplement kan in sommige gevallen klachten geven zoals misselijkheid en diarree. Houd je aan de aanbevolen hoeveelheid aangegeven op de verpakking. Van stapeling in het lichaam zijn nog geen negatieve effecten bekend. In geval van ziekte, medicijngebruik of zwangerschap is het altijd verstandig om een arts te raadplegen.

Wil je vitamine E kopen?

Natuurlijk hebben wij ook de geliefde vitamine E in ons assortiment. Of je nu vitamine E huidolie of crème wilt kopen of een vitamine E supplement, zoals vitamine E capsules van topmerken als Bonusan en Orthica. Of wat dacht je van de heerlijk verzorgende Ginkel's Vitamine E huidolie? Neem gerust contact op met onze klantenservice als je vragen hebt over onze vitamine E producten!

* Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA