Wat is Co enzym Q10 ubiquinon?

Co enzym Q10 (CoQ10) is een lichaamseigen en vetoplosbare stof dat qua structuur op een vitamine lijkt. Al wordt het ook wel Vitamine Q genoemd; officieel valt Co enzym Q10 niet onder de vitamines. Naast dat we deze stof in ons lichaam zelf kunnen aanmaken, komt Q10 in heel kleine hoeveelheden voor in allerlei soorten voeding. De grootste bronnen zijn vette vis, orgaanvlees en donkergroene groenten zoals spinazie. Ubiquinon is de vorm die voornamelijk gebruikt wordt in in Q10 voedingspreparaten. Het is de geoxideerde vorm, die na inname door het lichaam grotendeels omgezet wordt in ubiquinol.

Waarvoor Q10

De vetoplosbare verbinding Q10 maken we zelf aan in verschillende organen. Vervolgens wordt deze stof verspreid over het gehele lichaam. Lichaamscellen die veel Q10 nodig hebben, werken als een soort van energiefabriek. De meeste Q10 zit in het hart. Andere organen waar het veel wordt aangetroffen zijn de lever, nieren en alvleesklier. Q10 heeft daarvoor een energiegevende functie in ons lichaam en is tevens een antioxidant. Een Q10 supplement zou gebruikt kunnen worden om ontoereikende niveaus in je lichaam aan te vullen.

Hoe komt een Q10 tekort?

Hoe ouder we worden, des te minder het vermogen van ons lichaam om Q10 aan te maken. Dit proces begint langzaam vanaf je twintigste en op je veertigste is de aanmaak al aanzienlijk minder. Daarbij is een ouder wordend lichaam minder goed in staat om ubiquinon om te zetten in ubiquinol. Andere oorzaken van een tekort zijn levensstijlfactoren zoals ontoereikende voeding, roken of stress. Ook wanneer je veel sport (meer dan twee keer per week), verbruikt je lichaam meer Q10. Tenslotte wordt de aanmaak van Q10 geremd door statines. Dit is medicatie die cholesterol verlagend werkt.

Co enzym Q10 supplementen

Co enzym Q10 capsules zijn verkrijgbaar als ubiquinon of ubiquinol. Coenzym Q10 kopen, kan een overweging zijn wanneer je de hoeveelheid die je via voeding binnen krijgt, wil verhogen. Bekende en kwalitatieve merken van Co enzym Q10 supplementen zijn bijvoorbeeld Vitakruid, Vitals en Bonusan. Om de werking te versterken wordt ook vaak gebruik gemaakt van een combinatie met andere antioxidanten zoals vitamine C en Vitamine E. Voor de ondersteuning van het hart wordt Q10 ook vaak toegevoegd aan visolie met EPA en DHA. Zoals bijvoorbeeld in Orthica Co-enzym Q10 softgels of NOW Co-enzym Q10 met omega-3 visolie.

Naast supplementen is er ook lichaamsverzorging beschikbaar als Q10 creme. Zoals dag- en nachtcreme, anti-aging en handcreme.

Dosering - hoeveel Q10 per dag?

Doorgaans is de dagelijkse dosering één tot twee keer 100 milligram per dag. Voor therapeutische en specifieke ondersteuning wordt twee keer 200 milligram per dag geadviseerd. Een capsule bevat meestal 100 milligram. De dosering is ook afhankelijk van of het gaat om de vorm ubiquinon of ubiquinol. Lees voor gebruik altijd het etiket voor de exacte dosering en overschrijd deze niet.

Bijwerkingen

Omdat Q10 van nature in het lichaam voorkomt, kent deze stof praktisch geen bijwerkingen. Ook blijft na inname van supplementen het lichaam nog steeds dezelfde productie Q10 aanmaken. Co enzym Q10 supplementen zijn bedoeld als aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, niet als vervanging.

Co-enzym Q10 kopen

Co enzym Q10 kopen? Met het assortiment van Superfoodstore.nl zit je altijd goed. Wij bieden zowel keus uit ubiquinon als ubiquinol capsules van verschillende kwalitatieve merken. Ook bieden wij regelmatig een Q10 aanbieding. Je vindt deze korting terug in het productoverzicht. Wanneer je bestelt voor 21:00 ‘s avonds, heb je je supplement de volgende werkdag al in huis. Vragen? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.