Walnoten

Walnoten kopen

Walnoten zijn een heerlijk tussendoortje, die weinig vet en veel eiwitten bevatten. Hierdoor kan je ze perfect als onderdeel van je dagelijkse voeding zien. Maar wist je dat walnoten ook goed zijn voor de gezondheid? Walnoten kun je dus eten zonder je verder zorgen te maken over je taille!

Zijn walnoten gezond?

Om te begrijpen hoe gezond walnoten zijn, is het belangrijk te weten wat walnoten bevatten. Walnoten bevatten van nature veel onverzadigd vet en een goed cholesterolgehalte. Onverzadigd vet is het soort vet dat je lichaam nodig heeft om gezond te blijven, omdat het je hersenen helpt om goed te functioneren. Walnoten bevatten ook veel vitamine E en eiwitten, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor mensen die willen afvallen. Een ander voordeel van walnoten is dat ze aanzienlijke hoeveelheden magnesium bevatten. Aangenomen wordt dat walnoten een bijdrage kan leveren bij het verlagen van de bloeddruk. In een studie werd aangetoond dat walnoten een groot effect hebben op de bloeddruk door deze met 11% te verlagen. Walnoten bevatten veel vezels, en vezels staan erom bekend dat ze een hoge bloeddruk verlagen. Walnootolie bevat ook veel meervoudig onverzadigde vetten, die helpen bij het verlagen van je cholesterol. Het is voor iedereen een goed idee om walnoten in hun dagelijkse voeding op te nemen.

Antioxidanten in walnoten

Het gehalte aan antioxidanten in walnoten is extreem hoog. Ook zijn walnoten rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals koper en mangaan. Walnoten zijn daarnaast rijk aan omega - 3 vetzuren, die een postieve bijdrage hebben in het lichaam. Het dagelijks eten van walnoten kan een bijdrage hebben aan gezonde hart en bloedvaten. De walnoten zijn rijk aan onverzadigde vetten, die helpen het niveau van slechte cholesterol in de bloedstroom te verlagen. Een hoog cholesterolgehalte is een van de belangrijkste oorzaken van hartaanvallen en beroertes. Ook is gebleken dat walnoten helpen de opname van cholesterol uit het voedsel dat we eten te verminderen. Walnootolie is ook rijk aan sterolen of fytosterolen, die een grote ontstekingsremmende werking hebben. Al deze eigenschappen hebben een grote invloed op uw algehele gezondheid.