Vitamine C tabletten

Vitamine C tabletten als supplement

Vitamine C tabletten kunnen gebruikt worden als basissupplement ter aanvulling op een gezond voedingspatroon en levensstijl. Vitamine C is veruit de bekendste vitamine. Omdat het niet altijd lukt om dagelijks aan de benodigde behoefte te komen, kan het gebruik van een supplement met Vitamine C in tabletten een passende oplossing zijn. De tabletten zijn verkrijgbaar als ascorbinezuur en ascorbatencomplex. Meer informatie over het verschil vind je verderop.

De meeste Vitamine C tabletten zijn aangevuld met bioflavonoïden uit citrus, rozenbottel of bijvoorbeeld acerola kers extract. Deze natuurlijke bronnen beschermen Vitamine C tegen oxidatie en verhogen de biologische beschikbaarheid in het lichaam.

Vitamine C is daarbij beschikbaar als kauwtabletten met of zonder sinaasappelsmaak, ideaal voor kinderen. Vitamine C zuigtabletten worden vaak ingezet bij beginnende keelpijn.

Voordelen van tabletten Vitamine C

Vitamine C tabletten zijn gecoat. Dit heeft als voordeel dat ze gemakkelijk doorgeslikt kunnen worden. Ook Vitamine C kauwtabletten zijn een makkelijke (en lekkere) manier om aan de dagelijkse behoefte te voldoen.

 Vitamine C:

• heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
• ondersteunt je weerstand tijdens en na fysieke inspanning
• is goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestaties
• ondersteunt het energieniveau en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
• is het goed voor het zenuwstelsel
• ondersteunt de opname van ijzer
• ondersteunt de vorming van collageen, wat weer belangrijk is voor:
  • - een goede conditie van de bloedvaten
  • - de instandhouding van sterke botten
  • - het kraakbeen
  • - de conditie van de huid
  • - het behoud van een sterk gebit

Tabletten met gebufferde Vitamine C

Tabletten met gebufferde Vitamine C is een ontzuurde vorm van Vitamine C. Dit wordt ascorbaat genoemd. Ascorbinezuur is de meest onderzochte en gebruikte vorm van vitamine C. In deze vorm komt Vitamine C ook in de natuur voor. Niet iedereen kan deze zure vorm van vitamine goed verdragen. Vooral bij hogere inname kunnen we last krijgen van de maag en/of darmen.

Daarom zijn er ook tabletten met gebufferde (ascorbaat) Vitamine C verkrijgbaar. Zoals Bonusan Vitamine C 1000 mg ascorbaten tabletten van de mineralen magnesium, kalium en zink. Doordat de Vitamine C gekoppeld (gebufferd) is aan deze stoffen, is de vorm minder zuur en daarmee milder voor de maag en darmen. Door de verbinding leveren deze Vitamine C tabletten ook een kleine hoeveelheid aan magnesium en zink. Deze mineralen zijn aanvullend op de werking van Vitamine C. Ook bij Vitamine C kauwtabletten is het belangrijk te kijken naar de ontzuurde (gebufferde) vorm. Deze zijn namelijk vriendelijker voor het gebit.

Wat is de dosering van Vitamine C tabletten?

De dosering van Vitamine C tabletten hangt af van de toepassing. Het NIH (National Institutes of Health) adviseert voor volwassen vrouwen dagelijks 75 milligram (mg) vitamine C en voor volwassen mannen 90 mg. Er zijn verschillende situaties waarin ons lichaam een verhoogde behoefte aan deze vitamine heeft.

Hieronder vind je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH) Vitamine C per leeftijd en geslacht volgens het Voedingscentrum:

Bij een tekort aan Vitamine C kan je weerstand verminderen of wondgenezing vertragen. Een teveel aan vitamine C kan leiden tot darmklachten of diarree. In het verleden werd gedacht dat hierdoor het risico op de vorming van nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd in onderzoek.

Bij de meeste Vitamine C tabletten volstaat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid met 1 of 2 tabletten per dag. Bekijk hiervoor altijd de bijsluiter van het supplement.

Vitamine C tabletten kopen

Vitamine C tabletten kopen, kan eenvoudig en snel op deze pagina. Bij vragen over ons aanbod of het bestellen van Vitamine C tabletten neem gerust contact op met onze klantenservice. Telefonisch via 024-2003009, e-mail info@superfoodstore.nl of via het contactformulier op de website.