Magnesium Malaat

Magnesium Malaat supplementen

Magnesium Malaat supplementen zijn bij Superfoodstore.nl verkrijgbaar in verschillende toepassingen. Een populaire keuze is Magnesium Malaat poeder vanwege de doseringsmogelijkheden. Je kunt poeder namelijk makkelijk toevoegen aan drank zoals sap, water of een smoothie. Magnesiummalaat is daarbij ook verkrijgbaar in magnesium tabletten, capsules (Vcaps) of als vloeibaar supplement. Bekende merken van Magnesium Malaat supplementen zijn Vitakruid en Now.

Magnesium valt onder de categorie mineralen. Daarom is deze voedingsstof vaak aanwezig in mineralenpreparaten met stoffen die samenwerken met magnesiummalaat. Of in combinatie met andere soorten magnesium zoals Malaat & Bisglycinaat. Lees hieronder verder over de werking van Magnesium Malaat.

Magnesium Malaat werking

Magnesium Malaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Door het appelzuur speelt magnesiummalaat een belangrijke rol bij het ondersteunen van de spierprestaties. Het draagt onder andere bij aan de ATP aanmaak; onze grootste energiebron. Daarom is Malaat de beste keuze bij (chronische) vermoeidheid en een verminderde spierwerking.* Appelzuur kan melkzuur afbreken, daarom werkt de vorm Magnesium Malaat het best bij fysieke klachten van het spierweefsel zoals fibromyalgie.*

* Dit zijn de goedgekeurde gezondheidsclaims over de werking van magnesium:

• Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, meer geestelijke energie, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
• Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
• Magnesium is van belang voor sterke tanden.
• Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
• Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.

Goed opneembare magnesium

Magnesiummalaat is een biologisch beschikbare en organisch gebonden vorm van magnesium. Deze soorten hebben een hogere bio-beschikbaarheid; wat inhoudt dat het een goed opneembare vorm van magnesium is:[i],[ii]

• Malaat
• Tauraat
• Bisglycinaat
• Citraat

Anorganisch magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar. Supplementen met deze vorm van magnesium bevatten vaak een hogere dosering maar worden niet goed door het lichaam opgenomen.

Opname van Magnesium Malaat verbeteren

Behalve de vorm, zijn er voedingsstoffen die de opname van Magnesium Malaat in het lichaam verbeteren. Dit noemen we co-factoren of synergisten. In het geval van magnesiummalaat kan het nuttig zijn supplementen te nemen die ook stoffen bevatten zoals; vitamine B6, vitamine D, het mineraal zink en aminozuur taurine. Daarbij is calcium belangrijk in combinatie met magnesiummalaat. De ideale verhouding calcium-magnesium in supplementen is 3:2.

Magnesium Malaat P-5-P

Vitamine B6 zorgt voor een verbeterde opname van magnesium. Daarnaast heeft de vitamine veel wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsbevorderende effecten voor het lichaam. Zo is B6 onder andere goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak. Pyridoxaal-5-fosfaat (de biologisch actieve, co-enzymatische vorm van vitamine B6) heeft een betere biologische beschikbaarheid en is veiliger dan pyridoxine HCL. Daarom wordt de vorm P-5-P vaak in magnesiummalaat supplementen gebruikt. Zoals bijvoorbeeld in Vitakruid Magnesium Malaat met P-5-P.

Magnesium Malaat kopen

Magnesium Malaat kopen, is bedoeld als aanvulling op een normaal gevarieerd voedingspatroon. Onze voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Ons lichaam kan hierdoor maar een klein deel van de aanwezige magnesium opnemen. Veel mensen krijgen via hun voeding niet voldoende magnesium binnen. Een supplement met magnesiummalaat kan van toegevoegde waarde zijn als aanvulling.

Vragen over Magnesium Malaat kopen bij Superfoodstore.nl? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder bij de keuze voor het juiste magnesium supplement.