Magnesium Bisglycinaat

Magnesium Bisglycinaat supplementen

Magnesium Bisglycinaat supplementen zijn bij Superfoodstore.nl verkrijgbaar in tabletten, capsules, Vcaps (vegetarische capsules) of poeder, zoals bijvoorbeeld Mattisson Magnesium Bisglycinaat poeder. Bekende merken van Magnesium Bisglycinaat supplementen zijn Vitals, Proviform en VitOrtho.

Magnesium valt onder de categorie mineralen. Daarom is deze voedingsstof vaak aanwezig in mineralenpreparaten met stoffen die samenwerken met magnesiumbisglycinaat zoals bijvoorbeeld het aminozuur Taurine of vitamine D3. Of een supplement in combinatie met calcium, selenium & zink in Orthica Magnesium 400. Lees hieronder verder over de werking van Magnesium Bisglycinaat.

Magnesium Bisglycinaat werking

Magnesium Bisglycinaat helpt de spieren ontspannen en is betrokken bij de prikkelgeleiding. Onderzoek suggereert dat de vormen Magnesium Bisglycinaat & - Tauraat de hersenbloedbarrière beter passeren dan andere vormen en dus bovengemiddeld effectief zijn in onze grijze massa. Vervolgens wordt Magnesium Bisglycinaat gecombineerd met Taurine beter opgenomen in het hersenweefsel dan andere magnesiumvormen[i]. Magnesium Bisglycinaat wordt gezien als de beste vorm voor een goede geestelijke balans.*

* Dit zijn de goedgekeurde gezondheidsclaims over de werking van magnesium:

• Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, meer geestelijke energie, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
• Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
• Magnesium is van belang voor sterke tanden.
• Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
• Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.

Goed opneembare magnesium

Magnesiumbisglycinaat is een biologisch beschikbare en organisch gebonden vorm van magnesium. Deze soorten hebben een hogere bio-beschikbaarheid; wat inhoudt dat het een goed opneembare vorm van magnesium is:[ii]

• Bisglycinaat
• Tauraat
• Malaat
• Citraat

Absorptie van Magnesium Bisglycinaat vindt plaats in de dunne darm via het aminozurentransportsysteem. Hierdoor komt deze vorm van magnesium snel in de bloedsomloop terecht, vanwaar het naar de rest van het lichaam kan worden getransporteerd. Door de neurotransmitter L-Glycine, die uit hele fijne kleine deeltjes bestaat, kan de magnesium ook in de hersenen terecht komen.

Anorganisch magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar. Supplementen met deze vorm van magnesium bevatten vaak een hogere dosering maar worden niet goed door het lichaam opgenomen.

Opname van Magnesium Bisglycinaat verbeteren

Behalve de vorm, zijn er voedingsstoffen die de opname van Magnesium Bisglycinaat in het lichaam verbeteren. Dit noemen we co-factoren of synergisten. Veel Bisglycinaat supplementen bevatten ook Taurine, dat is omdat deze combinatie de opname van magnesium verbetert. Daarnaast ondersteunt Taurine de werking van magnesium nog eens extra.

Daarbij is calcium belangrijk in combinatie met magnesiumbisglycinaat. De ideale verhouding calcium-magnesium in supplementen is 3:2.

Magnesium Bisglycinaat kopen

Magnesium Bisglycinaat kopen, is bedoeld als aanvulling op een normaal gevarieerd voedingspatroon. Onze voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Ons lichaam kan hierdoor maar een klein deel van de aanwezige magnesium opnemen. Veel mensen krijgen via hun voeding niet voldoende magnesium binnen. Een supplement met magnesiumbisglycinaat kan van toegevoegde waarde zijn als aanvulling.

Vragen over Magnesium Bisglycinaat kopen bij Superfoodstore.nl? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder bij de keuze voor het juiste magnesium supplement.