Visolie

Omega 3 vetzuren in visolie

Visolie bevat de omega 3 vetzuren EPA en DHA waarvan de olie wordt gewonnen uit de lever van de vis. De drie belangrijkste soorten vetzuren voor onze gezondheid zijn:

• Alfa-linoleenzuur (ALA)
• Docosahexaeenzuur (DHA)
• Eicosapentaeenzuur (EPA)

ALA komt voor in plantaardige producten zoals lijnzaadolie, walnoten en soms als toevoeging in margarines. Wanneer je vegetarisch of veganistisch bent, krijg je ALA waarschijnlijk voldoende binnen. De vetzuren DHA EN EPA zitten voornamelijk in vis, schaal- en schelpdieren. Met name in vette vis zoals haring, zalm, ansjovis en sardientjes. Ons lichaam kan zelf ook DHA en EPA aanmaken uit ALA, maar dit is slechts een kleine hoeveelheid.

Waar is visolie goed voor?

Visolie bevat EPA en DHA. Deze Omega 3 vetzuren hebben verschillende wetenschappelijk onderzochte gezondheidsvoordelen. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart*. Daarbij is DHA ook een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en goed voor het gezichtsvermogen (bij een minimale dagelijkse inname van 250 mg)*. Door het eten van vette vis of het kopen van visolie supplementen houd je deze belangrijke vetzuren op peil. Visolie supplementen kun je prima gebruiken naast multivitamine.

Visolie capsules en softgels

Visolie wordt het meest verkocht in capsules of softgels zoals bijvoorbeeld Vitakruid Visolie Forte of Orthica GLA & EPA. Andere populaire merken van Omega 3 vetzuren zijn Mollers visolie capsules en Artic blue arctische visolie. De dosering bestaat meestal uit 2 capsules per dag, overschrijd de aangegeven aanbevolen dosis van het supplement niet.

Visolie vloeibaar

Visolie vloeibaar is een goed alternatief voor als je het lastig vindt om capsules te slikken. Zoals bijvoorbeeld Arctic Blue Pure arctische visolie. Je kunt hiervan een dessertlepel per dag gebruiken tijdens of na de maaltijd.

Visolie voor kinderen of baby

Visolie als supplement is ook beschikbaar voor de kleinsten onder ons, zoals bijvoorbeeld Arctic Blue Pure visolie MSC kids. Voor kinderen vanaf 12 jaar kan visolie voor volwassenen gebruikt worden.

Ook voor baby’s en tijdens de zwangerschap zijn de essentiële vetzuren erg belangrijk. Gezondheidsclaims voor zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden en bij een dagelijkse inname van 100mg DHA:

Een supplement visolie voor baby en jonge kinderen is bijvoorbeeld Equazen Eye Q baby.

Visolie kiezen - wat is de beste visolie?

Visolie kiezen als supplement is een goed alternatief om voldoende EPA en DHA binnen te krijgen. Maar wat is de beste visolie? Goede visolie moet gezuiverd zijn van gifstoffen, voldoende EPA en DHA bevatten en alleen uit Omega-3 vetzuren bestaan en geen andere vetten.

Informatie over de zuiverheid en stabiliteit van de visolie vind je op de productpagina van de verschillende supplementen. Hier zie je bijvoorbeeld of de olie verkregen is uit koude extractie en of er vitamine E en anti-oxidanten zijn toegevoegd ter voorkoming van oxidatie. Geoxideerde visolie herken je aan de vieze vislucht en visboeren. Verse, goede visolie heeft dit niet.

Ook kun je letten op de aanwezigheid van eventuele hulpstoffen, zoals kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen. Over het algemeen geldt; hoe minder synthetische toevoegingen des te beter de visolie. Tenslotte let je op de dosering van de visolie. De Gezondheidsraad adviseert een dagelijkse inname van 450 milligram aan omega 3-vetzuren.

Over het algemeen is visolie kopen nog iets goedkoper dan bijvoorbeeld algenolie. Dit komt door de lagere kosten bij de productiemethode. Een goed visolie supplement is minder belastend voor het milieu. Keurmerken die aangeven of de visolie duurzaam en verantwoord gekweekt wordt, zijn MSC (Marine Stewardship Council) en ASC (Aquaculture Stewardship Council. Je kunt ook kiezen voor visolie producten gemaakt van bijvangst of filet-snijresten. Hiervoor wordt geen extra vis gevangen.

Visolie aanbieding

Op zoek naar een visolie aanbieding? Bij Superfoodstore.nl bieden we altijd een voordelige prijs voor kwalitatieve supplementen van verschillende merken zoals bijvoorbeeld visolie van Vitakruid, Artic Blue, Mollers, Orthica of Bonusan. We bieden regelmatig een visolie aanbieding, deze korting wordt aangegeven bij het product. Houd de webshop in de gaten om visolie in de aanbieding te kopen.

Visolie kopen

Visolie kopen kun je doen in verschillende vormen. Ons aanbod visolie bevat supplementen met de belangrijke omega 3 vetzuren in capsules, softgels, vcaps, kauwtabletten en vloeibare visolie. Door het eten van vette vis of het kopen van visolie supplementen houd je deze vetzuren op peil. Vragen over het online bestellen van visolie supplementen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA