Wat is krill olie

Krill olie is olie dat gewonnen wordt uit krill; een klein garnaalachtig zeediertje. Krill is half doorzichtig met kieuwen en een lengte van maximaal 1,5 cm. Deze beestjes komen voor in hele grote hoeveelheden in de wateren rond Antarctica. Doordat krill laag in de voedselketen staat is de olie van nature arm aan zware metalen, PCB's en andere verontreiniging.

Vetzuren in krill olie

Krillolie bevat net als visolie en algenolie de essentiële omega 3-vetzuren. Krill komt aan zijn vetzuren door het eten van algen. De drie belangrijkste soorten vetzuren zijn Alfa-linoleenzuur (ALA), Docosahexaeenzuur (DHA) en Eicosapentaeenzuur (EPA). ALA komt voor in plantaardige producten zoals lijnzaadolie, walnoten en soms als toevoeging in margarines. Wanneer je vegetarisch of veganistisch bent, krijg je ALA waarschijnlijk voldoende binnen.

Krill krijgt ALA binnen door het eten van algen en zetten deze om in de vetzuren EPA en DHA. Vissen eten krill en komen op die manier aan hun EPA en DHA. Dat vis de vetten bevat die wij graag eten, komt dus voornamelijk door krill en algen. Ons lichaam kan zelf ook DHA en EPA aanmaken uit ALA, maar dit is slechts een kleine hoeveelheid. Vooral wanneer je weinig vette vis eet, kunnen krillolie capsules een goede aanvulling zijn.

Waar is krill olie goed voor?

Krillolie supplementen bevatten EPA en DHA. Dit zijn de goedgekeurde gezondheidsclaims voor EPA & DHA voor volwassenen door de EFSA (European Foods Safety Authority):

Hart:
Dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA heeft een gunstige invloed op het hart en draagt bij tot de normale werking van het hart.*
Hersenen; DHA is een belangrijke bouwsteen van de hersenen:
Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie*.
Gezond vet- of triglyceride gehalte in het bloed:
Dagelijkse inname van minimaal 2000 mg EPA & DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal en gezond vetgehalte in het bloed*.
Gezonde bloeddruk:
Dagelijkse inname van minimaal 3000 mg EPA & DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale en goede bloeddruk*.
Ogen; DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies en gezichtsvermogen:
Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale functie van het oog*.
Voor zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven:
Dagelijkse inname van 200 mg DHA bovenop de door de Gezondheidsraad aanbevolen 250 mg EPA & DHA heeft een bijdrage, bij foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen, tot de normale ontwikkeling van de hersenen en hersenfunctie, ogen en gezichtsvermogen*.

Verschillen tussen krill olie en visolie

Behalve in krill olie zijn omega 3-vetzuren ook te vinden in visolie, wat zijn de belangrijkste verschillen tussen deze twee vetzuren supplementen?

Krill olie wordt gewonnen uit krill en visolie uit vette vis zoals als makreel, zalm en ansjovis, die op hun beurt weer krill eten.
Er zijn aanwijzingen dat de omega 3-vetzuren uit krillolie beter opneembaar zijn door ons lichaam dan die uit visolie.
Krill olie bevat de omega-3 vetzuren EPA en DHA in een andere vorm dan visolie: in visolie komen de vetzuren voor in de triglyceridenvorm en in krill olie in de fosfolipidenvorm. Deze fosfolipidenvorm komt overeen met onze lichaamseigen vorm.

Lees hier meer informatie over het verschil met visolie en algenolie.

Wat is beter krill olie of visolie?

Krill olie heeft vergelijkbare effecten als visolie en algenolie, omdat ze alle drie rijk zijn aan EPA en DHA. Visolie is bekender, goedkoper en wordt meer gebruikt. Naar deze olie is dan ook het meeste wetenschappelijk onderzoek gedaan. Krill staat lager in de voedselketen in vergelijking met veel andere zeedieren. Daardoor bevat het diertje van nature minder kwik en andere verontreinigende stoffen dan grotere zeedieren, zoals vissen. Voor visolie gelden strenge normen wat betreft de hoeveelheid zware metalen, dus je mag verwachten dat deze olie ook weinig tot geen verontreinigde stoffen bevat.

Krill olie capsules en softgels

Krill olie zit in supplementen met capsules, vcaps of softgels en zijn beschikbaar in verschillende doseringen. Veel verkochte krillolie is Krill van Bonusan, Orthica krillolie, Mattisson krillolie of van VitOrtho. De dosering bestaat meestal uit 2 stuks per dag, overschrijd de aangegeven aanbevolen dosis van het supplement niet.

Wat is goede krill olie?

Goede krill olie is kwalitatief en bevat een goede dosis. De beste krillolie is puur en wordt direct na vangst verkregen uit koude persing. Krillolie capsules die grondig gezuiverd zijn, geven geen oprispingen of vissmaak. De visserij op krill vindt plaats in de schone Antarctische wateren, en staat onder volledige controle van de Commission for the Conservation of the Antarctic Marine Living Resources (CCAMLR).

Krill zelf wordt gegeten door veel zeedieren, die van deze voedselbron afhankelijk zijn. Krillolie met het MSC-keurmerk is vervaardigd met inachtneming van deze zeedieren, waardoor hun voedselbron is veiliggesteld. Superfoodstore.nl biedt krillolie supplementen met een uitstekende prijs-kwaliteit verhouding.

Krillolie aanbieding

Op zoek naar een krill olie aanbieding? Bij Superfoodstore.nl hebben we regelmatig een krillolie aanbieding; zoals gratis verzending of een korting. Deze aanbiedingen worden aangegeven bij het product. Houd de webshop in de gaten om krillolie in de aanbieding te kopen.

Krill olie kopen

Krill olie kopen kun je bij Superfoodstore.nl online doen met keuze uit verschillende merken. Vragen over het online bestellen van krillolie? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA