Prijzen zijn incl. btw
Aantal in mijn winkelwagen:
Een supplement met calcium en magnesium bevat deze twee essentiële mineralen die je lichaam wel nodig heeft, maar zelf niet kan aanmaken. Soms is je behoefte (tijdelijk) hoger dan je via voeding binnenkrijgt. Dan kunnen calcium en magnesium tabletten een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl. Lees meer...
Calcium en magnesium ondersteunen de botten en tanden* en spelen een rol bij het behoud van sterke spieren*. Ook dragen beide mineralen bij aan een normale werking van het zenuwstelsel*. Veel mensen kiezen ervoor om calcium en magnesium samen in te nemen, bijvoorbeeld via een supplement met beide mineralen.
Sommige formules bevatten naast magnesium en calcium ook vitamine D en K, zoals in NOW Calcium en Magnesium met D3 en K2 of Lucovitaal botformule. Vitamine D en vitamine K spelen een rol bij de opname van calcium *. Daarnaast zorgt vitamine D mede voor een goede weerstand*. Je kunt ook kiezen voor vitamine D druppels.
Calcium en magnesium tegelijk innemen is slim, omdat ze nauw samenwerken in het lichaam. Juist die combinatie maakt een supplement met beide mineralen ondersteunend voor het behoud van normale botten*.
Voor het tegelijk innemen van calcium en magnesium via een supplement, wordt meestal meer calcium dan magnesium toegevoegd. De juiste verhouding hang af van jouw persoonlijke behoefte. Je kunt ook kiezen voor een 1:1 verhouding of een Magnesium en Calcium supplement 2:1. Dus tweemaal zoveel magnesium als calcium.
Calcium zit vooral in melk, yoghurt en kaas, maar ook in peulvruchten, noten en brood. Magnesium vind je in groene bladgroenten, noten, zaden, volkorenproducten en vlees.
Volgens het Voedingscentrum is je dagelijkse behoefte gemiddeld 950 mg calcium en 300–350 mg magnesium. Als je gezond en gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, krijg je voldoende van deze mineralen binnen. Soms kan je behoefte aan magnesium en calcium hoger liggen:
Calcium en magnesium kopen in de vorm van kwalitatieve tabletten, poeder of capsules? Bij Superfoodstore vind je een breed assortiment van gerenommeerde en vertrouwde merken. Voor iedereen die nét dat beetje extra ondersteuning kan gebruiken.
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
Categorieën: