Sport supplementen

Jouw beste sport supplement kiezen

Of je nu intensief aan krachttraining doet, lange afstanden loopt of een andere sport beoefent - elk sportdoel vraagt om een andere aanpak. Maar welke sport supplementen passen het beste bij jouw training? We zetten de belangrijkste opties voor je op een rij.

Proteïne

Niet voor niets is een eiwitshake een van de meest populaire supplementen onder sporters: eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa* en helpen bij het herstel van de spieren na fysieke inspanning*. Bij ons vind je verschillende opties: van whey proteïne tot plantaardige alternatieven zoals erwtenproteïne of rijstproteïne. Mix het simpelweg met water of plantaardige melk voor een heerlijke shake.

Creatine

Creatine wordt van nature in je lichaam aangemaakt en komt ook voor in voeding. Het is een van de meest onderzochte sportsupplementen en verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen*. Dankzij de bewezen effectiviteit is het een betrouwbaar supplement voor sporters. Je vindt het bij ons als puur poeder dat je makkelijk kunt oplossen in je shake of water. De smaakloze formule mengt perfect en is zeer effectief.

BCAA's

BCAA's (Branched Chain Amino Acids) bestaan uit drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Dit zijn alledrie bouwstenen voor eiwitten. Je vindt bij ons BCAA's in de beste en meest wetenschappelijk onderzochte 2:1:1 verhouding, zoals die van Vitakruid. Deze verhouding komt overeen met die in spieren. Je hebt de keuze uit BCAA's als poeder, capsules of gel. Zo vind je altijd iets wat bij jou past.

Magnesium

Magnesium is een mineraal welke bijdraagt aan een normale spierwerking*. Ook kan het een gebrek aan energie helpen verminderen*. Als je intensief sport en transpireert, verlies je verschillende mineralen waaronder magnesium. Veel sporters kiezen daarom voor extra magnesium. Je vindt bij ons goed opneembare vormen, zoals magnesium citraat en malaat. Of kies voor een combinatie met vitamine B6, wat een bijdrage levert aan de energievoorziening in de spieren.*

L-Glutamine

L-Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in je spierweefsel en een van de bouwstenen van eiwitten. Van nature komt het voor in eiwitrijke voeding, maar sporters kiezen vaak voor een extra aanvulling in supplementvorm. Dit aminozuur draagt namelijk  bij aan de groei van je spieren**. De neutrale smaak maakt het perfect om als poeder in je shake te mengen, of gebruik handige capsules voor onderweg.

Wanneer neem je welk sport supplement in?

Het juiste moment van inname is belangrijk voor een optimaal resultaat. Elk supplement heeft zijn eigen ideale timing. Hieronder zie je per supplement wanneer je deze het beste kunt nemen.

• Proteïne: binnen 30 minuten na je training. Dit is het moment waarop je spieren het meest ontvankelijk zijn voor eiwitten.
• Creatine: elke dag, ook als je niet sport. 
• BCAA's: tijdens het sporten, opgelost in water. 
• Magnesium: deze kun je verspreid over de dag innemen. Zo kan je lichaam het mineraal geleidelijk opnemen en gebruiken.
• L-Glutamine: op een lege maag of na je training. Op deze momenten kan je lichaam dit aminozuur het beste opnemen en benutten.

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA
**Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Sport supplementen kopen bij Superfoodstore

Bij Superfoodstore vind je een uitgebreid assortiment hoogwaardige sport supplementen van gerenommeerde merken zoals Vitakruid en Bonusan. Of je nu op zoek bent naar proteïne, creatine, BCAA's, magnesium of L-glutamine - wij hebben het allemaal in verschillende vormen en doseringen.

Elk product in ons assortiment is zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en zuiverheid. Weet je niet zeker welk supplement het beste bij jouw sportdoelen past? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee!