Wat is Valeriaan?

Valeriaan is een kruidenplant waarvan het kruidengeneesmiddel valt onder rustgevende supplementen. Valeriaan extract wordt gehaald uit de wortels van de valeriaanplant (Valeriana officinalis). Deze plant komt voor in grote delen van Europa en Azië en stamt uit de Griekse oudheid. Daar werd het gebruikt als medicinaal kruid. De naam ‘valeriaan’ komt dan ook af van het Latijnse woord ‘valere’, wat vertaalt wordt als ‘in goede gezondheid zijn’.

Werking: waarvoor helpt Valeriaan

Om de werking van Valeriaan kan dit helpen bij kortdurende stress situaties, nervositeit of ontspanning om makkelijker in slaap te komen. Iedereen heeft weleens last van stressvolle of angstige gedachten, dit is heel normaal. Maar wanneer dit je belemmert in het dagelijks functioneren kun je soms wel wat extra ondersteuning gebruiken.

Valeriaan kan helpen voor: ondersteuning in ontspanning van lichaam & geest en een goede nachtrust*

* Gezondheidsclaim in behandeling voor goedkeuring bij de EFSA.

Of Valeriaan voor jou helpt is een kwestie van uitproberen. Sommigen hebben er veel baat bij, terwijl het extract bij anderen weinig tot geen resultaat geeft.

Het kalmerende effect zou binnen een half uur merkbaar moeten zijn en houdt ongeveer vier uur aan. Wanneer er na twee weken gebruik geen merkbaar effect plaat vindt, dan kun je het beste contact opnemen met je huisarts. Valeriaan is overigens geen oplossing voor ernstige of langdurige (psychische) klachten.

Bijwerkingen

Je kunt een slaperig gevoel krijgen van Valeriaan. In dat geval wordt autorijden vier uur na inname afgeraden. Ook zouden maag- en darmklachten kunnen optreden zoals misselijkheid of buikpijn. Wanneer je voor langere tijd hoge doseringen Valeriaan gebruikt dan kan het zijn dat bij het stoppen het lichaam moet ontwennen. Bouw daarom het gebruik langzaam af.

Antidepressiva en slaapmiddelen

Bepaalde medicatie kan de werking van Valeriaan versterken, zoals antidepressiva of slaapmiddelen. Wanneer je dergelijke geneesmiddelen gebruikt, neem dan geen Valeriaan.

Valeriaanextract supplementen

In supplementen wordt een extract gebruikt dat komt uit de Valeriaanwortel. Deze kruidenpreparaten zijn in verschillende vormen verkrijgbaar. Veel verkochte Valeriaanextract supplementen zijn:

Arkocaps Valeriaan biologisch capsules
A. Vogel Valeriaan tabletten
Bonusan Valeriana complex
Valdispert Rust dragees

Supplementen waar meerdere kruiden of andere nutriënten worden gecombineerd met Valeriaan vind je onder de categorie rustgevende supplementen.

Welke soort Valeriaan, druppels of tabletten?

Valeriaan supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen. Welke het beste is, druppels of pillen zoals tabletten of capsules, hangt vooral af van je persoonlijke voorkeur. Ook verschillen Valeriaanextract supplementen in dosering. Lees voor het gebruik van Valeriaan altijd de bijsluiter en overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet.

Pillen: deze zijn verkrijgbaar als tabletten of capsules met Valeriaanextract. Een tablet of Valeriaancapsule kun je het beste bij de maaltijd met voldoende water innemen.
Druppels: Valeriaandruppels kun je meteen innemen op je tong of verdunnen met een beetje water en vervolgens doorslikken.
Tinctuur: Valeriaantinctuur valt onder de categorie Fytotherapie of Homeopatische middelen. Neem de tinctuur van Valeriaan maximaal drie maal per dag in met 15 tot 20 druppels en een kleine hoeveelheid water.

Valeriaan, Melatonine of Sint Janskruid bij slaapproblemen

Kun je bij slaapproblemen beter kiezen voor Valeriaan, Melatonine of Sint Janskruid? Deze kruiden worden alle drie gebruikt in supplementen om rust en slaap te bevorderen. Vaak is het een kwestie van uitproberen wat het beste werkt. Alhoewel ze alle drie zouden kunnen ondersteunen bij de slaap, zijn ze gebaseerd op een andere werking.

Melotonine richt zich vooral op een verstoring van de biologische klok. Dit kan bijvoorbeeld helpen voor de nachtrust wanneer je dag- en nachtritme verschoven is. Valeriaan kan een rustgevende en kalmerende werking hebben waardoor je beter slaapt. Sint Janskruid is meer gericht op de gemoedstoestand.

Waar kun je Valeriaan kopen?

Valeriaan kopen, doe je online bij Superfoodstore. Wij krijgen wel eens de vraag of onze Valeriaan tabletten net zo goed zijn als die van een drogisterij zoals kruidvat. Absoluut! Wij bieden altijd hoge kwaliteit Valeriaanextract en dat ook nog eens tegen een voordelige prijs. Lees voor de beste valeriaan tabletten ook reviews, ervaringen van anderen kunnen je helpen bij het maken voor de best keuze voor jou. Wanneer je bestelt voor 21:00 uur ‘s avonds dan heb je je Valeriaan product de volgende werkdag al in huis!