L-Glutamine

Wat is L-Glutamine?

Glutamine is de natuurlijke vorm van het aminozuur glutamine. Aminozuren zijn onder andere belangrijke bouwstenen voor eiwit. Daarnaast speelt glutamine een rol in verschillende lichamelijke processen die zorgen voor een normaal functioneren. L-Glutamine is een semi-essentieel aminozuur. Dit houdt in dat we het voor een deel in ons lichaam aanmaken en de rest uit voeding kunnen halen. Ook is L-Glutamine verkrijgbaar als supplement ter aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Je vindt het aminozuur L-Glutamine in eiwitrijke voeding zoals vlees, kip, vis, schaaldieren, zuivel en eieren. Veganistische bronnen van glutamine zijn met name koolsoorten zoals rode kool en boerenkool en gefermenteerde producten zoals kimchi.

L-Glutamine supplement

Een L-Glutamine supplement kopen, kun je doen als aanvulling op gezonde voeding. Ook al wordt glutamine voor een deel in ons lichaam aangemaakt, in sommige gevallen is de lichaamseigen productie ontoereikend voor wat we gebruiken. Zoals bij intensieve sportbeoefening. Je voeding aanvullen met een supplement biedt dan uitkomst om de L-glutamineniveaus op peil te houden. L-Glutamine supplement is vooral populair als sportsupplement.

De L- in aminozuren staat voor de natuurlijke vorm. De synthetische D-vorm is niet werkzaam en kan de biologische beschikbaarheid van de natuurlijke L-vorm verminderen. Daarom wordt als supplement altijd L-Glutamine aangeraden.

L-Glutamine poeder

Je kunt bij glutamine supplementen kiezen uit verschillende vormen. L-Glutamine poeder wordt vooral veel gebruikt vanwege de makkelijke en flexibele dosering. Je kunt het poeder naar behoefte innemen, opgelost in water of een andere drank op kamertemperatuur. Naast L-Glutamine poeder is de vrije vorm van dit aminozuur ook verkrijgbaar in capsules. In verhouding is L-Glutamine poeder meestal voordeliger in aanschaf dan capsules.

L-Glutamine Bonusan

Bonusan L-Glutamine is een bekend en kwalitatief glutamine supplement. Verkrijgbaar in capsules en zuiver L-Glutamine poeder zonder toevoegingen. Naast de dagelijkse aanvulling voor bijvoorbeeld sporters, kan L-Glutamine ook in hogere doseringen worden gebruikt in een therapeutisch traject. Dit product is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

L-Glutamine complex

L-Glutamine complex van Vitakruid bevat een hoge dosering L-Glutamine in poedervorm (2000 mg per maatschep). Daarnaast zorgt dit unieke supplement voor een betere opname van L-Glutamine door het toegevoegde N-acetyl-glucosamine en het aminozuur L-methionine.

Wat doet L-Glutamine in je lichaam?

Glutamine vervult verschillende (stofwisselings-)functies in het lichaam. Het is het meest voorkomende vrije aminozuur in ons bloed. Vooral intensieve sporters verbruiken veel glutamine. De glutamine-aanmaak vindt namelijk voor het grootste gedeelte plaats in de spieren (ongeveer 90%). In kleine hoeveelheden wordt glutamine in het lichaam ook vrijgemaakt door de hersenen en longen. Daarbij heeft de lever een belangrijke functie in de regulering van het aminozuur glutamine. Deze verwerkt namelijk de glutamine die in de darmen uit voeding worden opgenomen.

Werking L-Glutamine

Glutamine heeft verschillende rollen in de werking van het lichaam. L-Glutamine is een voorloperstof waarvan bijna alle andere aminozuren in ons lichaam gemaakt kunnen worden. Deze aminozuren hebben op zijn beurt weer een werking als bouwstenen voor veel andere stoffen.

De werking van L-Glutamine supplementen voor sporters is ongeveer een half uur na de training. Dit is over het algemeen de beste tijd waarin het absorptievermogen van voedingsstoffen in het lichaam het beste werkt.

Let op: De meeste aminozuren concurreren met elkaar dus deze kun je beter niet gelijk met elkaar nemen. Ook bij voorkeur niet met zuivel omdat dit relatief veel aminozuren bevat.

Heeft glutamine bijwerkingen?

Glutamine, waarvan L-Glutamine de bekendste, is over het algemeen veilig in gebruik en de meeste gebruikers ervaren geen neveneffecten. Het kan voorkomen dat er een allergische reactie optreedt als bijwerking van glutamine. Dit kan zich uiten in klachten zoals misselijkheid. Raadpleeg bij twijfel je arts.

Daarnaast zijn er enkele waarschuwingen voor het gebruik van L-Glutamine supplementen:

L-Glutamine kopen

L-Glutamine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij de online drogist Superfoodstore.nl. Kies eenvoudig uit de beste merken L-Glutamine poeder of capsules. Benieuwd naar ervaringen met L-Glutamine supplementen? Bekijk de reviews van klanten die je voorgingen. Ervaringen van anderen kunnen je helpen bij het maken van je keuze.

L-Glutamine bestellen bij Superfoodstore geeft een supersnelle levering. Wanneer je je glutamine supplementen online bestelt voor 21:00 uur ‘s avonds dan heb je deze namelijk doorgaans de volgende werkdag al in huis! Vragen over het bestellen van L-Glutamine supplementen? Neem gerust contact op met onze professionals.