Havermout

Havermout is de ultieme gezonde ochtendmaaltijd, maar vaker krijgt het gewoon niet de erkenning die het verdient. Van instant havermout of biologische havermout is al eeuwenlang een hoofdbestanddeel van de eetgewoonten van veel mensen. Het is een van de lekkerste voedingsmiddelen die verkrijgbaar zijn in een kant-en-klare, handige verpakking, en het biedt een breed scala aan voedingsvoordelen. Havermout bevat oplosbare vezels, een zeer effectief hulpmiddel bij de spijsvertering dat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het stimuleren van het immuunsysteem. Havermout bevat ook een scala aan voedingsstoffen, waaronder ijzer, kalium, fosfor, magnesium, niacine en vele B-vitaminen.

 Naast de antioxiderende eigenschappen is haver een goede bron van voedingsvezels. De oplosbare vezels in haver helpen het LDL-cholesterolgehalte te verlagen en het HDL-cholesterolgehalte te verhogen. Dit is een belangrijke eigenschap omdat studies aantonen dat het eten van te veel eieren het slechte cholesterolgehalte kan verhogen, terwijl havermout de voedingsvezels levert die nodig zijn om dit effect tegen te gaan. Het gebruik van instant haver of gewone haver in recepten voor elk type maaltijd zal een positieve invloed hebben op je gezondheid.

 Er zijn twee soorten havermout: instant havermout en biologische havermout. Het geeft een heerlijke, warme smaak aan elke maaltijd, en een unieke textuur die je bij andere vormen van maaltijden niet hebt. In tegenstelling tot de traditionele havermoutrepen behoudt havermout veel meer van zijn voedingsstoffen, waardoor het een uitstekende keuze is voor het ontbijt. Probeer het gewoon eens, misschien vind je het wel de beste gezonde ontbijtgranen die je ooit hebt gegeten!